af Bjarne Nielsen | dec 27, 2023 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-9df27-15352d0
Her er 2. del af samtalen med Kim. 1. del af samtalen kan du høre i episode #135.
”Vindere kigger på målet. Taberen kigger på vinderen
Jeg synes faktisk, at du får succes og mere selvtillid af at arbejde med de ting, som du har svært ved.
Der er ikke noget, der hedder en dårlig dag – du kan have en mindre god dag, men du får det bedste ud af den.
Jeg tror på, at man kan sige alt til folk, hvis man kan formulere sig rigtigt.”
Ordene er Kim Nielsens.
Hør Kims tre gode råd hvis du gerne vil være mentalt stærkere. Vi skal en tur i skole og på arbejdspladsen.
1.00 Hør Kims definition på en Mental Vinder, hvad der er Carolina Marins motivation og hvad der har været med til at bringe hende så langt.
Kim fortæller om dedikation og prioriteringer. Viktor Axelsen og Peter Gade er to rollemodeller, når det handler om at kende sine prioriteringer.
Hvad kendetegner en person, der ikke er mentalt stærk?
Vindere kigger på målet. Taberen kigger på vinderen
Hvad er det vi fortæller os selv, når vi skal prøve nye ting af?
10.15 Har du oplevet spillere, der er fastlåste i deres mindset?
Kim deler Carolinas taktik mod Chen Yu Fei – og det var en succes.
15.00 Kim deler tre gode råd med lytterne til at blive mentalt stærkere.
- Vær ærlig over for dig selv
- Se fremad
- Vi lærer hver eneste dag med refleksion
Vi kommer en tur i skoleklassen – skal jeg række hånden op og svare på lærerens spørgsmål?
En fransk damedouble sniger sig ind i samtalen og der drages paralleller til dansk ungdomsbadminton. Steen Schleicher Pedersen er også med.
Hør Kims gode råd til sit yngre jeg og ældre jeg.
Kim vil gerne invitere CEO Kasper Fangel fra ISS ind i Mental Vinder studiet.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | dec 20, 2023 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-n3k2f-152ef09
”Da jeg begyndte på min cykelmekaniker uddannelse, blev mit badmintonspil bedre.
Det er ingen hemmelighed, at jeg er enormt introvert – så når jeg står i cykelværkstedet bliver jeg faktisk ladet op mentalt.
Japanerne gør bare, hvad de får besked på”.
Ordene er Kim Nielsens – succesfuld badmintontræner for spanske Carolina Marin og tilknyttet det franske badmintonforbund. Kim er lige hjemkommet fra Sæsonfinalerne i badminton, hvor han coachede Carolina til en 2. plads. Kim brænder for badminton og har været en del af landstræner-teamene i Danmark, Holland, Frankrig og Spanien.
Glæd dig til en spændende episode, hvor vi kommer vidt omkring. Og en del handler selvfølgelig om badminton. Om resultatfokus versus procesfokus. Kim tager os med ind på banen til Sæsonfinalerne i Kina, hvor Kim coacher Carolina Marin. Vi taler om kulturforskelle og evnen til at lære
8.00 Kim fortæller om sin badmintonrejse og om at være i samme årgang som Peter Gade.
Jo mere du ved om et emne, jo mere finder du af, hvor lidt du egentlig ved. Der er flere veje til succes.
Kim deler sine tanker om forskellen i spillestilen, når vi sammenligner de forskellige badmintonkulturer. Asien set i forhold til Europa.
28.00 En tur til træning i Lyngby Badmintonklub, hvor Kim er træner.
Jeg tror på, at vi lærer noget hver eneste minut – hver eneste dag.
36.00 Kim fortæller om vigtigheden i at være en god oplægger/feeder til træning. Og at der er meget læring i at være en god feeder.
Du kan høre 2. del af samtalen med Kim i episode #136.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | dec 13, 2023 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-tjexa-1524757
Du møder Asbjørn Jensen, en ”verdensmester” i at holde foredrag og i at bruge storytelling. Han driver asbjornspeaks.com. Asbjørn har en imponerende kunde reference liste der tæller både nationale og internationale kunder, blandt andet Folketingets politikere, United Nations, DTU, Kræftens Bekæmpelse og Københavns Universitet.
En hjerneblødning i 2016 gav ham imidlertid et helt nyt syn på livet og en større form for taknemmelighed.
Glæd dig til en tankevækkende episode, der er fyldt med konkrete tips fra Asbjørns store værktøjskasse, når det drejer sig om personlig udvikling og at komme ud over scenekanten.
Du kan også se interviewet på Youtube: https://youtu.be/JZzZk9jtDIE.
Det handler om at begå fejl, at tilgive sig selv, at glemme at være perfekt og ikke sammenligne sig selv med andre. Hør hvordan Asbjørn starter hver dag med gode rutiner.
8.00 Lær dig selv bedre at kende ved at bruge tilgængelige persontests eller talenttests.
15.00 Sådan gør du, hvis du vil holde en god tale eller præsentation. Fx en tale til brylluppet.
Brug Loci-metoden – vejen til en genial hukommelse.
Sådan håndterer du nervøsitet: Jeg er ikke nervøs – jeg er bare spændt.
Hør om, hvorfor Asbjørn ikke bruger udtrykket Mental Taber, for vi har alle sammen noget unikt -” your thing”. Nogen af os har bare ikke fundet ”your thing” endnu.
Asbjørn fortæller om sin svære kamp tilbage efter sin hjerneblødning. Find dit why, Viktor Frankl og logoterapi.
38.00 Vigtigheden af pauser.
41.00 Vigtigheden af at rette opmærksomheden mod din vejrtrækning.
49.00 To lytterspørgsmål: Ikram Korkmaz spørger; hvor er du fra?
50.00 Marlene Laura Jørss: Hvad er din bedste metode til at få publikum til at interagere under et oplæg. Hvordan holder du lytterens opmærksomhed og interesse under et længere oplæg? Bliv revet med af Asbjørns fantastiske evner som storyteller og få indsigt i værktøjerne.
Hvem vil Asbjørn gerne invitere i Mental Vinder studiet? Her nævner Asbjørn:
Asger Linholdt, som er Asbjørns sparringspartner i talerne.dk og Anja Elfrida Hald, som har udgivet bogen Lederskab med mening. To enormt inspirerende mennesker med noget relevant på hjerte.
Er du nysgerrig på mere fra Asbjørns ”skuffe”, så er der her en række spændende personer og links:
Brené Brown: https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o
Tom Bilyeus interview af Jordan B. Peterson – 12 rules for your life: https://www.youtube.com/watch?v=6_IGHMSsdD0
Kendall B. Haven – Your brain on story: https://www.youtube.com/watch?v=zGrf0LGn6Y4
Simon Sinek – start med hvorfor.
Vil du udforske meditations videoer på Youtube anbefaler Asbjørn: The honest guys, Michael Sealey, Jason Stephenson.
Du kan komme i kontakt med Asbjørn Jensen på LinkedIn: linkedin.com/in/asbjørn-jensen-talerne-dk og asbjornspeaks.com.
Denne episode er en recast af episode #14.
af Bjarne Nielsen | dec 8, 2023 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-2u24v-151da18
Lise er en talentfuld undersøgende journalist, der står bag en række spændende projekter og bøger blandt andet:
“Til kamp for det gode talentliv”, ”Jagten glæden og det bedste talentliv”, ”Sportsforælder – familierevolutionen du ikke så komme”, bloggen ”talenternestalerør.dk” og ”Med glæden som våben”.
Lise er tosset med sport og det bedste talentliv. I denne episode snakker vi om at finde glæden ikke bare i sportens verden, men også i livet generelt. Lise har dyrket mange forskellige sportsgrene og er flere gange dansk mester i badminton.
Hør om gråd på håndboldlinjen i Oure, når en ung spiller mødes med udsagnet: ”Du kan blive den nye Anja Andersen”.
Sport er stadig for sjov. Men det er ikke for sjov, når man tilrettelægger sin dag, uddannelse og liv efter sporten.
Vi kommer rundt i sportsverdenen til en række sportsmiljøer: håndboldlinjen på Oure, fodboldmiljøet i FC Midtjylland, Kasper Hjulmand og Keld Bordinggards udvikling af fodbolden med ”Den ny vej”. svømmeklubber i Nordsjælland og badminton.
Du får gode råd af Lise uanset om du er atlet eller sportsforælder.
7.00 Et dyk ned i bogen ”Jagten på glæden og det gode talentliv”, nemlig de fire former for glæde
14.30 Hvad kendetegner et godt sportsmiljø, hvor der er glæde?
Hør om forskellen i de forskellige idrætsgrene, når det handler om det sociale og oplevet glæde. Hør om Erik Sviatchenko og Jonas Løssel fra FC Midtjylland.
19.00 Gråd på håndboldlinjen i Oure, når man mødes med udsagnet: ”Du kan blive den nye Anja Andersen”.
22.00 Hør om New Zealands succesfulde strategi for udvikling af gode sportsmiljøer – ”Balance is better”. Mindre fokus på konkurrencer og flere træningssamlinger med fokus på inklusion. Målet er at få flere til at dyrke sport efter en række år med stigende frafald i sporten. Det er ved at sprede sig til enkelte sportsgrene i Danmark.
29.30 Kristian Eriksens hjertestop og Kasper Hjulmands og holdets håndtering af den tragiske hændelse. Hvordan har det påvirket relationen mellem spillerne og landsholdets fans?
34.00 Hvad er en Mental Vinder for Lise? Som atlet og almindeligt menneske. Lise fortæller om sin egen depression og håndtering af bekymringstanker.
40.00 Hvad kendetegner en sportsforælder, som er mentalt stærk og den bedste støtte for sit barn? Gode råd til sportsforældre.
48.45 Lises tre gode råd til lytterne, der gerne vil have mere glæde i dagligdagen og være mentalt stærkere.
54.45 Lises råd til sit yngre jeg – hvis du har en drøm, så er det en gave. 58.45 Lises råd til sit ældre jeg.
1.01.10 Hvem vil Lise invitere ind i Mental Vinder studiet? Kim Vistisen
Jeg kan varmt anbefale at læse Lises bøger og blog, hvis du er atlet, træner, leder eller forælder til et sportsbarn. Besøg lisekissmeyer.dk, talenternestalerør.dk.
(Episoden er en recast af episode #29).
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | dec 1, 2023 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-a4m5f-15135a3
Mental træning.
I denne episode prøver du at arbejde med sanseforestillinger også kaldet visualisering.
Visualisering er at arbejde med mentale sanseforestillinger af noget, som er sket tidligere, eller noget, man forestiller sig vil ske i fremtiden.
Visualisering er især noget, som vi kender fra sportens verden, hvor det har været anvendt med succes i mange år. Det kan anvendes i alle kontekster – på jobbet, i din rolle som forælder, eller hvis du er på date, til eksamen og som leder.
Mentale sanseforestillinger er et psykisk fænomen, nemlig vores evne til at opleve sansninger uden stimuli. Vi er for eksempel i stand til med lukkede øjne at forestille os, at vi spiser en is.
Jo flere sanser, der er involveret, når man visualiserer, desto mere virkelig er oplevelsen.
Når jeg med lukkede øjne forestiller mig, at jeg spiser en is, ser jeg for mig, at jeg er i en skov ved et ishus, der er en bjælkehytte (den visuelle sans, synssansen), jeg hører fuglefløjt, latter, og lyden når chokoladen på min Magnum is knækker (den auditive sans, høresansen), jeg kan smage kombinationen af chokolade og flødeisen, der smelter på tungen (den gustatoriske sans, smagssansen), jeg kan lugte skovens friske duft og menneskenes parfume omkring mig (den olfaktoriske sans, lugtesansen) og jeg kan mærke solens stråler på min krop samtidig med at jeg bevæger mig let hen over skovbunden (den kinæstetiske sans, kropssansen).
Den kinæstetiske sans kan vi egentlig dele op i tre undersanser: Den vestibulære sans (labyrint- og ligevægtssansen), den taktile sans (berørings- og følesansen), den proprioceptive sans (muskel-ledsansen, stillingssansen og det kinæstetiske (‘bevægelsessansen’)).
Med brug af dine sanser træner du i at udføre en bevægelse eller færdighed, som du gerne vil blive bedre til. Eller du forestiller dig en situation, hvor du ser dig selv lykkes.
Visualisere at du lykkes med det du gerne vil.
Du får mulighed for at vælge en situation ud, hvor du ser dig selv lykkes – have succes.
Find dig til rette
0.22 – fokusere på åndedrættet, som bliver dybere og dybere
2.00 – muskelspænding i underarmene og slap af
2.30 – fokusere på åndedrættet igen
2.50 – vælg nu en bestemt situation, hvor du ser dig selv lykkes
5.00 – efter at have forestillet dig selv lykkes flere gange, fokuserer vi nu på åndedrættet igen
5.30 – muskelspænding i underarmene og slap af
5.50 – fokusere på åndedrættet igen
6.05 – tilbage til dit mentale billede eller film og udforsk yderligere – find flere detaljer gennem brug af alle dine sanser
8.39 – øvelsen er slut
God fornøjelse.
af Bjarne Nielsen | nov 22, 2023 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-fyp2e-1506a2b
Mads Hansen er et passioneret menneske, der brænder for håndbolddommer jobbet. Han blev i 2017 kåret til verdens bedste dommer sammen med sin daværende makker Martin Gjeding. Han er lige kommet hjem fra OL i Tokyo, hvor han var på banen (episoden er optaget i 2021). Hør ham i en ærlig og inspirerende samtale, hvor vi taler om at være en Mental Vinder og hvilke udfordringer der kan udfordre vores mentale styrke.
I 2012 blev Mads ramt af en aggressiv form for lymfekræft. Et forløb han er kommet igennem, som har været med til at gøre ham til det menneske, han er i dag. Kræftsygdommen har været en årsag til at han har stiftet virksomheden Cocurra (cocuura.dk), som hjælper virksomheder med at stå stærkere, når kritisk sygdom og alvorlige livskriser rammer arbejdspladsen.
9.00 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv?
11.30 Hør historien bag Cocuura – courage to care. Mission: At være kulturskabere og ikke quick-fixere.
17.30 Hvad gør jeg, hvis der er kolleger, der bliver ramt af en livskrise eller kritisk sygdom? Hør hvordan en insisterende kollega gjorde en stor forskel under Mads’ kemobehandlingsforløb.
23.00 Hvad er en Mental Vinder for dig? Skab små succeser i dagligdagen – microwins.
25.00 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset?
Det handler om dig selv – husk at starte med at pilen altid peger indad på dig selv.
28.40 Mads svarer på lytterspørgsmål: Har du altid vidst at du ville være international håndbold dommer? Her deler Mads fun fact: Diplomet fra Guiness Book of Records, der hænger hjemme på det gamle drengeværelse hos hans forældre.
31.00 En snak om forberedelse, afvikling af en kamp og evaluering. Sådan arbejder en af verdens bedste dommere.
36.30 Sådan håndterer Mads håndboldsspillernes og trænernes protester mod afgørelser, der går dem imod. En snak om kropssprog og evnen til at træffe hurtige beslutninger.
41.30 Evaluering og debriefing – sådan gør vi. Hør om brug af video, karakterer og sæsonranking.
43.00 Sidder du med en drøm om at blive håndbolddommer – så hør Mads fortælle, hvorfor du skal gøre det og hvad det har givet ham.
44.45 Mads svarer på lytterspørgsmål: Hvad kan trigge dig, så du ikke har Mental Vinder adfærd og hvordan håndterer du det?
48.00 Mads giver tre gode råd til lytterne til at blive 1 % bedre hver dag. 1. Vær afslappet, 2. sæt små målsætninger og 3. Det handler om at have det sjovt.
52.00 Sådan præsterer Mads sit bedste, og lige en opfordring til alle: Den bedste motion er ikke den du tænker på, men den du laver.
55.25 Hør Mads’ råd til sit yngre jeg som 15-årig, som også er rettet til hans egen 15-årige søn.
56.50 Mads’ råd til sit ældre jeg – som pensionist.
Mads vil gerne se Frans Hammer, næstformand i DIF og Mathias Gissel – Danmarks nye strålende håndboldstjerne i Mental Vinder studiet til en snak om at være en Mental Vinder.
Denne episode er en recast af episode #26.
