Beskyttet: Arbejdsbog til Bliv en Mental Vinder forløbet
Beskyttet Med Adgangskode
For at se denne beskyttede post indtast adgangskoden nedenfor:
Mental sundhed – foredrag
MENTAL SUNDHED – PÅ JOBBET OG DERHJEMME
Kom med til et foredrag, hvor du får værktøjer og inspiration til at
- blive mentalt stærkere
- få mere overskud
- få mere arbejdsglæde
- blive en ”mental vinder” i hverdagen
Er det svært at få rollen som forælder til at gå hånd i hånd med dit arbejdsliv?
Hvordan passer du på dig selv, når kravene på arbejdspladsen og derhjemme pludselig opleves for store?
Er det svært at komme tilbage efter Corona nedlukningen?
Mental Vinder afholder to foredrag i forbindelse med WHOs og Danmarks mentale sundhedsdag.
11. oktober 2021 i Egedal Rådhus – åbent for alle. Se mere.
12. oktober 2021 i Gladsaxe – åbent for alle. Se mere.
Mental sundhed – workshop
Fokus på mental sundhed på jobbet - få 10.000 kr. til workshop
Planlæg en workshop i uge 41, hvor der er fokus på jeres samarbejde og kommunikation.
Vi har to forskellige workshops, som begge indeholder aktiviteter, der er med til at
øge arbejdsglæden
styrke arbejds relationerne og
forbedre kommunikationen
Det giver jer et stærkere fællesskab og teamånd, der gør jer endnu bedre til at løse jeres kerneopgave i jeres team.
Workshoppen bliver planlagt med udgangspunkt i jeres dagligdag.
Workshop 1: Arbejdsglæde - det skal tages alvorligt.
Workshop 2: Hver for sig er vi gode - sammen bliver vi de bedste.
Kontakt Bjarne Nielsen på tlf. 4089 1230 eller bn@mentalvinder.dk hvis du har spørgsmål eller er interesseret i at få 10.000 kr. til den mentale sundhed i jeres virksomhed.
Tilbuddet er til teams fra fire personer på op til 45 personer.
14. oktober er det Danmarks mentale sundhedsdag (https://danmarksmentalesundhedsdag.dk/) - et initiativ startet af Velliv foreningen. Velliv Foreningen støtter til daglig forebyggelse på området for mental sundhed og arbejder almennyttigt med bevillinger, der skal fremme mental sundhed i arbejdslivet.
Vi har sammensat to spændende workshops hver på 3,5 time, som I kan afholde hvilken som helst dag i uge 41 eller 9.10 og 10.10 med mulighed for 10.000 kr. i støtte.
På siden Danmarksmentalesundhedsdag kan du se, hvordan I ansøger om støtten. Der er ansøgningsfrist den 23. august.
Vi hjælper også gerne med ansøgningen.
1 procent bedre hver dag
Den 9. februar 2021 var dagen, hvor vi lancerede vores Podcast – for dig der vil være mentalt stærkere.
Den har fået tilnavnet 1 procent bedre hver dag.
For det er de små daglige indsatser, der i den sidste ende bringer dig hen til dit mål eller gør dig til den person du gerne vil være.
Det gælder også, hvis du er en del af et team eller en virksomhed. Hav som mål at blive 1 % bedre i dag, end I var i går.
Søg efter Mental Vinder, der hvor du normalt lytter til podcast eller se her.
Hør blandt andet i episode 3 den anerkendte psykolog Henrik Tingleff komme med sit bud på, hvad der kendetegner en Mental Vinder:
“Det handler i virkeligheden mere om, hvordan du håndterer uundgåelig modgang end hvordan du skaber medgang og succes.”
– Henrik Tingleff, psykolog
God fornøjelse.
Hvordan bliver jeg en mental vinder i sport?
Er du nysgerrig på, hvad der ligger til grund for en vindermentalitet i sport? Vi har valgt at inddrage nogle inspirerende, motiverende og tankevækkende mennesker, som kommer med deres egen definition på, hvordan de definerer en mental vinder.
Vi har spurgt over 150 mennesker, hvordan de vil definere en mental vinder og hvilken adfærd en mental vinder besidder. Vi har nøje udvalgt nogle mennesker, som vi definerer som mentale vindere. De har nogle motiverende og knivskarpe formuleringer, som vi synes er tankevækkende og kan være med til at motivere dig som sportsudøver.
Hans-Kristian Vittinghus har vundet VM guld i hold i badminton og udtaler følgende om en mental vinder:
”En mental vinder er ikke nødvendigvis hele tiden positiv, men er hele tiden konstruktiv i sin tankegang. Det er ok at være negativ, hvis blot man bruger det positivt til at forbedre sin præstation. En mental vinder er også i stand til at kigge indad når det går skidt, i stedet for at kaste ansvaret for fiaskoen videre.”
Thomas Laybourn er en badmintonspiller, som blev verdensmester i 2009 i double og har deltaget i OL. Han definerer en mental vinder som:
”En som altid ser muligheder og ikke begrænsninger. En som altid er frisk på udfordringer og altid tror på man kan vinde/opnå sine mål. En som tør drømme stort. En som ikke ryster i bukserne, selvom alle siger, det er umuligt, det man tror på. En som ikke lader sig påvirke af, at folk omkring sig ikke tror på ens kompetencer.”
Det er ikke fordi, der findes en endegyldig opskrift på, hvordan man som sportsudøver bliver en mental vinder. Der er et forskelligt fokus hos hver atlet og det er vigtigt, at du selv bliver opmærksom på det rette fokus for dig. Først og fremmest handler det om at blive bevidst om, hvilke tanker og følelser der er hos dig, når du dyrker din sport.
F.eks.:
- Hvilke tanker/følelser oplever du, når du vinder vs. når du taber?
- Hvilke styrker har du i en vindende konkurrence?
- Hvilke styrker har du i en tabende konkurrence?
- Hvordan plejer du at regulere dit temperament i svære kampsituationer?
Du skal turde være åben overfor dig selv og dine tanker. Du skal tage små skridt ad gangen og kunne turde flytte dit fokus til det, som gør en bedre forskel for dig. Du skal blive mere bevidst om, hvordan du reagerer i forskellige situationer og lære dig selv bedre at kende.
Hvis du oplever, at du:
- laver fejl i serven
- ikke scorer på dine chancer
- præsterer til træningerne, men ikke til kampene
- er for temperamentsfuld
… skal du have modet og lysten til at flytte fokus fra det negative til det positive i din udvikling. Du skal have fokus på den proces, du er i som atlet.
Jonas Rasmussen blev verdensmester i badminton 2003 og udtaler:
”Mentale vindere kan ændre deres mentale indstilling på meget kort tid, fordi de kan genkende de ting, som trækker over mod at være en mental taber, og har samtidig modet til at gøre noget ved det.”
Når du bliver mere bevidst om dit mindset og din vindermentalitet bliver øget i din sport, vil du opleve:
- at du lærer dig selv bedre at kende
- at du bliver opmærksom på dine tanker og følelser
- at du bliver selvsikker
- at du bedre kan fokusere
- at du tør have fokus på din udvikling
- at du udvikler dig
- at du kan bruge din vindermentalitet i andre henseender end din sport
Tak fordi at du læste med!
Vi vil gerne arbejde med dig, hvis du ønsker at blive mentalt stærkere i din sport.
Er du klar til at tage det første skridt?
Så kontakt os og vi sender dig Mental vinder testen. Den tester dig på de seks vigtigste mentale områder, når det drejer sig om vindermentalitet og topperformance.
Send en mail til hej@mentalvinder.dk
Foto af Guduru Ajay bhargav fra Pexels