Irene Pasby – psykisk råstyrke og bæredygtig krop #157

https://www.podbean.com/media/share/pb-tuaxg-163b308

”Vores holdning til os selv er afgørende for, hvor vi placerer os, når vi er i relation til andre mennesker.

Slatten holdning er et holdningsspørgsmål -tør du ændre din?

De skulle fand.. ikke mærke, hvor utryg jeg var eller følte mig mindreværd sammen med dem.

Jeg elsker jo smerte – de der små lækre SMS’er, som kroppen sender; ”hallo, kig lige på mig”

Ordene er Irene Pasbys. Hun er kvinden bag fityourfood.dk, psykiskråstyrke.dk og pasby.dk

Irene er optaget af kroppe. Hun hjælper mennesker og er specialist i psykiske og fysiske forandringsprocesser.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor vi kommer vidt omkring:

En tur i supermarkedet og den indre dialog, når jeg står med posen med Matador mix i hånden, noget om at skynde sig i snegletempo og at blive mødt med sætningen: ”Du er da ikke dum, vel?”

Irene har siden 2009 drevet sin egen klinik/eget træningscenter i Ølstykke. Hun har en lang række uddannelser på CV’et indenfor ernæring, fysiologi og terapi.

Hun har en imponerende måde at give gode råd på: Nemlig ved at stille spørgsmål, der kan mærkes både i krop og sind.

19.00 Hvilke resultater ser Irene tilbage på med stolthed?

Irene fortæller om kvinden, der vejede 140 kg og havde været udsat for mobning. Hun har lavet en fantastisk forandring.

Jeg tænker aldrig, at folk skal tage sig sammen, for det gør de hver dag.

Folk tager sig sammen hver dag, uanset om man er det ene eller andet sted i livet.

Det at tabe sig, det at være overvægtig – man har taget sig sammen hver evig eneste dag.

At tale nedladende til sig selv er også en måde at holde sig væk fra succesen og holde sig selv nede på.

30.30 Irene giver sit bud på en Mental Vinder. En der tør målsætte og gå efter det.

”Du er da ikke dum vel”. ”Sid nu stille”. Hvilke kommentarer fra din opvækst har du med i livets rygsæk, som er med til at begrænse dig i din adfærd?

Der hvor vi ikke er blevet mødt, ikke har fået kærlighed, hvordan sætter det sig i vores krop og sind?

Irene giver 3 gode råd til dig, der gerne vil være stærkere …. Nej, hun stiller i stedet tre gode spørgsmål til dig:

Hvad er formålet med at tabe 25 kg? Hvorfor skal du ikke have smerter i dit knæ mere?

Hvad er det for et ønske – er det dit eget eller din mands eller kones ønske?

Når du står med en pose Matador mix i hånden – så stil dig selv spørgsmålet: Bringer denne pose mig tættere på mit mål?

Det liv du lever og har levet – det er ok. Vi kan lære af det.

Skal jeg lægge det bag mig, eller hvad har jeg lært undervejs?

50.30 Smerte er en god ven

60.00 Irene giver både sit yngre jeg og sit ældre jeg et godt råd.

”Det ser da nemt ud – du er da ikke dum vel?” Bedre at blive mødt med: ”Hvad (tror du) har du brug for?”

Hvorfor er du så urolig?… Jeg ønsker ikke at se dum ud

Hvad skal du være opmærksom på fremadrettet?

Hør Irenes afsluttende spørgsmål til dig? Jeg tænker stadig over svaret.

God lyttelyst. 😊🎧

Vil du lære Irene bedre at kende, så finder du hende på https://fityourfood.dk/, https://pasby.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/irenepasby  

Klædt på til arbejdslivet – Karoline Keller og Josephine K. Pedersen #156 2. del

Klædt på til arbejdslivet – Karoline Keller og Josephine K. Pedersen #156 2. del

https://www.podbean.com/media/share/pb-qbbnt-163063e

”Du kan så meget – tænk på alle de personlige egenskaber og værdier du har. Tro på det og dyrk det, så skal selvtilliden nok ryge i vejret på et tidspunkt.

Tro på dig selv. Det skal nok løse sig i den sidste ende.”

Når de nyuddannede står overfor at skulle starte i deres første ”rigtige” job…

Hvilke bekymringer har de? Kan jeg slå til på arbejdsmarkedet? Er der nogen, der vil ansætte mig? Får jeg nogen venner på mit nye job? Kommer jeg til at trives?

Karoline Keller og Josephine Kugelberg Pedersen (begge har gennemført cand.merc.psyc. studiet) har lavet specialet:

Klædt på til arbejdslivet – Et casestudie af væsentlige kompetencer for CBS-studerende i transformationen fra studieliv til arbejdsliv.

Jeg har haft besøg af de to kvinder i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og springet fra studie til arbejdsliv.

I denne episode starter Josephine og Karoline med at give tre gode råd til de studerende og til virksomhederne, der skal ansætte de nye kandidater.

Du er mega meget værd, du kan vildt meget, du har lært sindssygt meget. Slap af, nyd det.

Man kan godt nå alle de ting, som man gerne vil nå i et tempo, der giver mening for ens egen udvikling.

Du må gerne drømme stort og du må gerne have lyst til at give den gas og arbejde, så længe du føler at dit arbejde og dit mål stemmer overens med dine egne værdier.

Vær mild overfor dig selv.

9.00 Tre gode råd til arbejdsgiverne. Husk en god forventningsafstemning. Virksomhederne skal forstå bekymringerne, som den nyansatte kommer med. Italesætte styrkerne hos den nyuddannede.

I denne episode kommer vi en tur på Roskilde Handelsskole, taler om Talent Testen TT38 og vi taler om et fag, der mangler på CBS; Personlige kompetencer.

22.00 Karoline og Josephine fortæller om et relevant partnerskab mellem CBS, de studerende og virksomhederne.

Vi ønsker at skabe en bro. Hvis CBS kan formidle kontakt til virksomhederne – invitere virksomhederne til at deltage i forelæsninger, de studerende kan høre mere om virksomhedernes forventninger til de nyuddannede medarbejdere, vil det klæde de nyuddannede bedre på til deres første job.

Det er vigtigt, at lederen kan komme og tale forventningerne hos den nyuddannede ned.

1. del af samtalen med Karoline og Josephine kan du høre i episode #155: https://www.podbean.com/ew/pb-psep4-16243ad 

Du kan komme i kontakt med de to kvinder her:

Karoline Keller Rolsted: linkedin.com/in/karoline-keller-rolsted-945690a4

Josephine Kugelberg Pedersen: linkedin.com/in/josephine-kugelberg-pedersen-54b33a179  

 

Tak for at du lytter med. Det betyder mere end du regner med. 

Mads Christophersen – Danish nationalteam badmintonplayer #154 part 2 (English)

Mads Christophersen – Danish nationalteam badmintonplayer #154 part 2 (English)

https://www.podbean.com/media/share/pb-nsjuw-161a5ca

”When you walk on court, both players have a chance of winning

I have tried to rewire my brain, so it does not matter whether I am the favourite or the underdog before a match.

I have one mental ritual before a match – listening to Beethoven sonata 14

If you put in the work, I am sure that some day you will reach your dream, and I hope I can be that kind of inspiration.”

 

This is second part of the interview with Mads Christophersen. In episode #153 you can hear the first part of our conversation. (There is a 15 second long introduction in Danish)

5.30 Mads tells about his change in attitude regarding being a favourite or being the underdog before a match.

9.00 Mads shares three tips to become mentally stronger

  1. Work with your breathing and stay in the present
  2. Try focusing on what you can do something about
  3. Reading books. Just write to Mads if you want tips to relevant books

 

Preparing for a match – you will hear how Mads prepares physical, mental and how he eats, so he can perform his very best at the upcoming match.

Beethoven has also become a part of his prematch routines. You can hear Beethoven Sonata 14 here: https://www.youtube.com/watch?v=9EGdL_P2iXE

The 4 P’s and the R of Mads as a Mental Winner. Power, Patience, Precision, Present and Relax.

Hear how he uses the letters to improve his game.

 

25.30 Mads tells about his Instagram adventure: @madsdrostchristophersen, where he now has more than 135.000 followers. It helped him finding sponsors and in 2023 he started earning money helping other badmintonplayers develop their game.

 

Mads tells about being in flow:

You are just so present, that you dont pay attention to anything else; than the shuttle and your opponent.

 

Mads would like to invite Magnus Ditlev – one of the worlds best triathlets – in the Mental Winner studio to a talk about mental strength.

 

Mads encourages you – dear listener to keep fighting for your dreams, and he shares a funny story which involves H. K. Vittinghus.

 

Other podcast episodes in English:

Mads Christophersen #153 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a

World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 – https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

 

This episode’s partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

yonex_logo_beskaaret9uzoj.png

Mads Christophersen – Danish nationalteam badmintonplayer #154 part 2 (English)

Mads Christophersen – Danish nationalteam badmintonplayer #153 (English) part one

https://www.podbean.com/media/share/pb-gjsti-161000a

”Why am I not getting any feedback from the nationalcoach?

I dream about becoming as good as I can get. I really love to practice.

I dont see myself as a pure natural badmintonplayer, but I see myself as a practice talent. I have a body that can go through a lot of pain without getting injured.”

The words above come from my guest in this weeks episode.

 

In this episode you will meet one of the most dedicated badmintonplayers, I have ever met.

He is training at the National Training Center in Copenhagen and his name is Mads Christophersen.

 

He is current European Team Champion and he is pursuing his dream about becoming one of the best badmintonplayers in the World.

Enjoy this first part of the conversation, I had with Mads where we talk about music, having a turntableplayer, Mads’ badmintonjourney in Denmark as a child and having a mental coach.

14.00 Mads shares his first years in his twenties, where he was under the wings of Peter Gade at Peter Gade Academy and his first trainings together with national coach Kenneth Jonassen at the National Training Center.

23.00 Mads shares his great experience with the collaboration of his mental coach.

25.30 Mads shares his experience with having many coaches at the same time to relate to. And how it helped him to develop his playing style.

30.45 Mads learned a new way to lift six months ago preparing for the Scottish Open. Maybe that was the reason why he won the title in Scotland. 😉

34.45 Hear about the biggest achievements of Mads. And a talk about the proces versus the results.

40.30 Hear Mads’ definition of a Mental Winner; Be honest with yourself, be curious, go your own way and be playful.

Which behaviour and mindset does a ”Mental Looser” have?

You can hear the rest of the interview with Mads in episode #154.

 

At the end you will hear a short outro in Danish and a thank you to Yonex.

Other podcast episodes in English:

Listen to World Class coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 – https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

 

This episode’s partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

yonex_logo_beskaaret9uzoj.png

Lone Carmel – familieterapeut og relationsekspert #152

Lone Carmel – familieterapeut og relationsekspert #152

https://www.podbean.com/media/share/pb-w64ci-16056e9

Hvordan får jeg livet som forælder til spille godt sammen med at være et selvstændigt menneske med karriere og personlige interesser?

I 2020’erne føler mange et enormt pres på at skulle præstere på (for) mange arenaer og være online 24/7, have et hjem der shiner og være den overskudsagtige forælder der lige bager en kage til klassen.

Dagens gæst Lone Carmel er familierådgiver og ekspert i hverdagsrelationer. Hun driver relazion.dk og hjælper familier, par, individer og virksomheder med at få bedre og stærke relationer.

Det handler om mennesker hver dag, når Lone  står ud af sengen. Og de første, som hun tænker på, er hendes børn – har de det godt.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor Lone på en elegant og inviterende måde giver gode tips til bedre relationer i familien og i livet generelt. Lone svarer på spørgsmålet:  Hvilke råd har du til familie- og karrieremennesket for at kunne fungere i 2020’erne?

Vi kommer vidt omkring: Snapchat, ”Smiley-dørmåtten, ”Tik Tok, Piet Heins ”Ting tager tid”, Jesper Juuls bog: ”Her er jeg, hvem er du”, læsestund, idræt, alkohol, træk vejret og selvværd vs selvtillid.

Det er en dårlig ting kun at møde mennesker, der ligner dig selv.

Lone har skrevet bøgerne ”Hverdagsrelationer” og ”Demens, dilemmaer og stjernestunder”.

I virkeligheden er vi nogle gange ikke glade for os selv. Det er lidt ærgerligt, for vi har jo os selv med hele tiden.

Hvorfor elskede min far og mor mig ikke. Hvorfor overholder de ikke aftaler?

Alle har brug for at være god til noget.

Man er god nok som man er, uanset hvad.

Piet Heins tre T’er: Ting tager tid

Når nærværet er taget ud af familien eller tempoet er hæsblæsende på ens job, så får vi ikke refleksionen med. Og så bliver vi bliver nogle gange lidt dumme og kommer lidt op i det røde.

Det er rigtigt vigtigt at grine; humor er en sindssyg vigtig ting, for at vi trives.

Mor og far har ansvaret for stemningen i familien, det gælder også for lederen på jobbet.

Få ”Nu skal min familie have det bedste af mig” og ”Hvad er det egentlig jeg gør for mig selv?” til at gå hånd i hånd.

Vær et ordentligt menneske.

Vær dig selv, du er god nok. Kram din nabo.

Der er en god grund til, at folk handler som de gør. Det er ikke altid hensigtsmæssigt, men det skyldes at vi har nogen skyggesider, som gør at vi handler.

3 gode råd:

Træk vejret, find dine skyggesider, vær nysgerrig og giv noget af dig selv.

Lone vil gerne invitere Laura Carmel og Lillian Gregersen i Mental Vinder studiet.

Vil du lære Lone bedre at kende:

Hun har skrevet bøgerne ”Hverdagsrelationer” og ”Demens, dilemmaer og stjernestunder”. Du finder Lone på hendes hjemmeside: https://relazion.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/relazionroskilde.

 

Har du feedback til podcasten, så skriv gerne til hej@mentalvinder.dk. Abonnerer du endnu ikke på Mental Vinders podcast, vil jeg anbefale dig at gøre det. Så får du altid den nyeste episode, når den udkommer. Og du kan nemt afmelde dig igen. 

Denne episode er en genudsendelse af episode #58.