af Bjarne Nielsen | okt 4, 2026 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-3ywkv-1b775f7
I denne Mental Vinder øvelse/episode arbejder du med at sprænge grænser og bryde barrierer.
At hjernen er fantastisk kan vi vist ikke blive uenige om.
Den er også fantastisk fordi den kan trænes. Og hjernen kender ikke forskel på fantasi og virkelighed. Derfor er denne Mental Vinder øvelse genial for dig, der vil sprænge grænser.
Alting skabes to gange – først i tankerne og derefter i virkeligheden.
Vi træner mentalt at bryde grænser og overgå os selv og vores tidligere præstationer.
Det kan være i forbindelse med din sport, dit job eller privatliv.
Først starter du med at finde dig til rette – fokusere på åndedrættet og blive mere afslappet, tryg og rolig.
Du finder din følelse af selvsikkerhed, ro og tryghed.
Så starter arbejdet med mentalt at sprænge din egen grænse ved, at du tør se dig selv i en situation, hvor du klarer et bedre resultat eller yder en bedre præstation end nogensinde før.
Du arbejder også med dine øvrige sanser udover synssansen.
Du visualiserer, at du sprænger grænsen og gør det til noget helt naturligt, og du gør det med en høj grad af ro, tryghed og uden modstand.
Du kommer til at mærke, at du har mod nok til at sprænge grænsen og at du accepterer, at det er muligt.
Du accepterer at nå et højere mål, og du tør klare dig dårligt.
Det er en god kombination, som du bør lære dig:
Du accepterer at nå et højere mål, og du tør klare dig dårligt.
God lyttelyst!
Du finder en række andre mentale lytteøvelser i podcasten.
Tak for at du trofast lytter med!
Del denne episode med dine venner, der har ambitioner og vil have mere ud af livet – arbejdsmæssigt eller i fritiden. Det kan være i forbindelse med sport.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | sep 16, 2026 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-nz6fe-1b5f6a6
Dagens gæst er en tidligere dansk ungdomsmester i badminton, som ser tilbage på det at være elite udøver. Hvilke fordele det har givet hende, og hvordan hun med succes har brugt værktøjerne fra elitekarrieren i sit studieliv på universitetet.
Glæd dig til at møde Mette Schytt Price et ambitiøst menneske, der i dag arbejder som læge og er mor til to. Badminton er for en stund lagt på hylden. Men hun trækker stadig på erfaringerne fra sin elitekarriere i en travl hverdag, hvor struktur er vigtig.
Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.
Hvis jeg vandt, ringede jeg til min far og hvis jeg tabte, ringede jeg til min mor.
Du bliver hverken bedre eller dårligere, hvis du ikke bliver udtaget.
En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.
Fysisk træning blev aldrig mig, men det var en del af pakken.
Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold.
Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.
3.00 Mette fortæller om sin badmintonopvækst med lang transporttid, klubskifter og at flytte hjemmefra som 15-årig for at kunne træne.
21.00 Mette fortæller om sit værdifulde mentale forløb med tidligere landstræner Steen Schleicher Pedersen. (Du kan høre Steen i episode #161 – https://www.podbean.com/ew/pb-fjbyd-1669947
23.00 Hvad ser Mette tilbage på med stolthed i sit liv?
25.30 Mette fortæller, hvad en Mental Vinder er for hende:
En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.
Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold
Hvis du gerne vil være god, så er du afhængig af, at der er nogen, der skal hjælpe dig.
Mette fortæller om, hvor vigtig holdtankegangen er i hendes job på hospitalet.
31.00 En snak om at være resultatorienteret versus procesorienteret.
”Når jeg bliver usikker eller er i tvivl, så er det fordi målet fylder for meget.”
36.00 Hør hvordan Mette brugte eliteudøver tankegangen (fx: Jeg er ikke bange for at tabe) på sine universitetsstudier – psykologi og lægestudiet og i dag i sit arbejde som læge og mor.
”Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.”
40.00 Mette deler sin indre tilstand, når hun er den bedste udgave af sig selv (NLP spørgsmålene om hvad hun ser, hører og føler).
En person, der ikke har et Mental Vinder mindset er kendetegnet ved, at man kommer til at hænge fast i sin historie for længe. Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.
46.00 Mette fremhæver sin bedste ven Viktor Axelsen, som det mest strukturerede menneske som hun kender. Han putter ikke noget i sin krop, som ikke er godt for ham.
Man skal lade være med at kopiere andres liv – det kommer der ikke noget godt ud af.
53.00 På hvilke livsområder vil Mette gerne have mere Mental Vinder adfærd? Den største frygt i mit liv er, at jeg går i stå eller bliver tilfreds. Det værste vil være, hvis jeg mister mit drive. Mette fortæller om morrollen. ”Jeg skal tvinge mig selv til at blive siddende sammen med mine børn”.
57.00 Mettes råd til sit yngre jeg – det skal du lytte til!
59.00 Mettes råd til sit ældre jeg som pensioneret læge som 70-årig – det skal du lytte til!
1.01 Hør Mettes tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere.
- Tag ejerskab i processen
- Øv dig i at parkere dine tanker – evaluer ikke for tidligt.
- Dyrk holdånden – ingen vinder alene
Nederlagene er en naturlig del af rejsen – det er aldrig spild af tid, så længe vi lærer af dem.
Badminton er kun en individuel sportsgren i de 45 minutter, som du står inde på banen og konkurrerer. Al anden tid er det en holdsport.
1.06 Mette vil gerne invitere Viktor Axelsen og Jakob Poulsen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Mettes afsluttende bemærkning:
Når du er en del af et hold. Så hav respekt for andres tid og andres evner: Vi møder til tiden, vi møder forberedt, og vi har respekt for, at andre ved mere end os.
Del gerne denne episode med mennesker, som betyder noget for dig og som du deler vigtige med!
Episoden er en genudsendelse af nr. #186.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | sep 4, 2026 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-r9w6k-1b502e9
Du konkurrerer ikke med de andre – du konkurrerer med dig selv
Hvem sammenligner du dig med?
Og hvad nu, hvis den vigtigste konkurrence i virkeligheden er den, du har med dig selv?
I denne episode fortsætter jeg samtalen med Frederik Herforth Sommer om ambitiøse mål, mental styrke og kunsten at blive den bedste udgave af sig selv.
Frederik fortæller blandt andet om, hvordan han bruger visualisering – hvad han ser, hører og føler, når han forestiller sig selv lykkes. Og om øjeblikket, hvor han sprang i vandet til sin Ironman med en helt klar overbevisning:
”Jeg vidste, at jeg ville gennemføre.”
Men mental styrke handler ikke kun om at nå målstregen. Det handler også om at nyde processen på vejen derhen.
Frederik deler sine tre gode råd til dig, der vil sætte ambitiøse mål og nå dem:
🎯 Skriv dine mål ned – og se på dem hver dag
📣 Del dine mål og ambitioner
⚖️ Find din egen balance og lev hibrid
Vi taler også om, hvordan man opbygger mental styrke gennem mange små og store udfordringer – og hvorfor det kan være så værdifuldt at gøre noget, man egentlig ikke tør.
For Frederik er reglen enkel:
Når du siger ”jeg tør ikke”, så er det måske netop dér, du skal gøre det.
Og så får både Frederiks yngre og ældre jeg et godt råd med på vejen.
En episode om mål, mod, visualisering, udvikling og om at skabe sit eget liv på sin egen måde. 🚀
Du kan høre første del af samtalen med Frederik i episode #262: https://www.podbean.com/ew/pb-37nib-1b47514
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | aug 28, 2026 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-37nib-1b47514
Han har gennemført to Ironman. Driver restauranter. Er Round Table distriktsformand for 19 klubber. Og så har han givet sig fire helt crazy challenges for 2026! 😳🔥
Men hvem er Frederik Herforth Sommer egentlig – og hvad er Hibridliving?
I denne episode af Mental Vinder taler vi om at tage aktive valg i livet. Om balance mellem træning, arbejde, søvn, kost, fest og personlig udvikling.
Frederik fortæller også om sin kamp med meget kraftig eksem, om hvorfor han ikke længere er en Stravakriger – og hvorfor dårlig søvn kan få hele dagen til at starte skidt.
Og så stiller han et spørgsmål, som vi måske alle burde stille os selv:
“Hvad fanden kan jeg bringe til bordet?”
For Frederik handler det om at kende sine værdier, tage sit drive med til bordet – og holde det, man lover.
Mød en mand, der bestemt ikke er bange for at sætte barren højt!
I episode #263 kan du lytte til 2. del af samtalen.
#MentalVinder #Hibridliving #Ironman #PersonligUdvikling #TagAktiveValg #Selvdisciplin #Yonex
af Bjarne Nielsen | aug 21, 2026 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-jpcgk-1b3e8f6
I denne episode får du en Mental Vinder VIWA øvelse (VIWA = Vinder Indstilling Winning Attitude) , hvor du arbejder med dit mindset.
Du udvikler evnen til at have en offensiv tankegang, uanset stillingen og uanset om du er favorit eller undertippet i konkurrencen.
Der er en del atleter, der fokuserer på det forkerte eller bliver for defensive i deres tankegang.
Det påvirker deres præstation negativt og en negativ spiral kan starte.
I denne øvelse forestiller du dig, hvordan du håndterer disse situationer og beholder en offensiv tankegang i hele konkurrencen.
Jeg starter med en kort kropsgennemgang for at få dig til at slappe helt af og være tilstede i nuet.
Dernæst guider jeg dig igennem, hvordan du som atlet håndterer forskellige scenarier i en konkurrence- situation. Og hvordan du får det rigtige mindset. Der er fire forskellige scenarier:
- Du fører mod en på papiret bedre modstander
- Du er bagud mod en på papiret bedre modstander
- Du fører mod en dårligere modstander
- Du er bagud mod en dårligere modstander
God fornøjelse.
Del endelig denne episode med sportsfolk, som du tænker kan have gavn af denne Mental Vinder øvelse.
Besøg også mentalvinder.dk og find flere gratis øvelser.
