af Bjarne Nielsen | jan 21, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-u4jrp-17bf4bf
Dagens gæst har i otte år haft et af vores vigtigste job – nemlig som folkeskolelærer. Nu har hun taget en kandidat i pædagogisk psykologi og har skrevet speciale om forældreudbrændthed (parental burnout). Glæd dig til at møde Camilla Kristensen, som er kvinden bag virksomheden PP-Privu.dk.
2.00 Hvad er Camilla optaget af i hverdagen?
Hvad er forældreskabet for Camilla?
8.00 Hvad er self-compassion? En omsorgsfuldhed, rummelighed og kærlighed overfor mig selv. Når jeg fejler, så mød mig selv med venlighed og omsorg, ligesom jeg vil møde mine venner.
Med self-compassion bliver vi mere modstandsdygtige.
12.30 Hvad er en Mental Vinder for Camilla?
Selv om man vælter syv gange, rejser en Mental Vinder sig op igen og prøver videre.
Hvad var min rolle i dette? Det var det der skete, hvad kan jeg så lære af det? Og hvordan skal jeg udvikle mig herfra?
22.00 Camilla fortæller om de fire kernesymptomer i forældreudbrændthed:
- Forælderen oplever en intens udmattelse i forældrerollen
- Emotionel distance
- Man nyder ikke at være sammen med sine børn – tilfredshedstab i forældrerollen
- ”Kontrast til tidligere forældreselv”
Camilla har undersøgt, hvordan self-compassion kan være både forebyggende og behandlende for forældreudbrændthed.
Camilla giver gode råd til at håndtere en hård dagligdag og forebygge/behandle tegn på forældreudbrændthed.
40.00 Har du brug for hjælp til dit barn, hvis det fx ikke har lyst til at gå i skole eller jeres samarbejde ikke fungerer i familien eller med skolen. Besøg Camillas hjemmeside: https://pp-privu.dk/
Sociolog Maria Ørskov Akselvoll roser forældrene i 20’erne – I gør det godt – sænk ambitionsniveauet.
48.40 Camilla giver dig tre gode råd til at blive en bedre forælder:
- Tal til dig selv, som du vil tale til din bedste ven, hvis du har lavet en fejl
- Tag dig selv nogle friheder og pas på dig selv
- Vi er historisk gode forældre – sænk skuldrene
Når livet er svært, så træn i at finde de gode ting.
Vi taler om de daglige udfordringer med at hente børnene tidligere i børnehaven, få lavet sund hjemmelavet mad eller håndtere at det hele sejler.
At give børnene gode vaner – fx finde tre gode ting ved dagen i dag.
1.01 Camilla giver et godt råd til sit yngre jeg som førstegangs forælder og et godt råd til sit ældre jeg.
Jeg skal huske mine egne åndehuller i hverdagen
Hør hvad Camillas ældre jeg vil give af gode råd til 14-årige Camilla.
Camilla vil gerne invitere sociolog Maria Ørskov Akselvoll i Mental Vinder studiet til en snak.
1000 tak for at du er en del af Mental Vinder universet. Vi vil gerne have flere med. Det kan du hjælpe til med ved at dele denne podcast med dine nærmeste. Eller nogen der skal snart være forældre for første gang eller anden gang eller nogen der er på vej til at blive bedsteforældre.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | jan 15, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-vky8c-17b1f56
Du møder en ”verdensmester” i jobsøgningsglæde og jobsøgningsnetværk. Malene Gregaard Wilsly er kvinden bag Powerjobsøgerne og et af de mest optimistiske mennesker, som jeg har mødt. Hør om hendes rejse med udviklingen af Danmarks største jobsøgningsnetværk Powerjobsøgerne. I denne episode taler vi om passion, drømmejobbet, en tur i fængsel, evnen til at kunne sige nej og ”Jonas og Malene altan øvelsen”. Malene giver dig gode råd til det gode liv både som jobsøgende og som et menneske i job.
2.10 Hvad er du mest optaget af lige for tiden?
5.10 Hør om rejsen med Powerjobsøgerne fra 2010 til i dag, hvor det er en socialøkonomisk virksomhed med 10 ansatte og 10 afdelinger.
10.50 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?
12.40 Hvad er en Mental Vinder for dig? Malene taler om vigtigheden i at finde sin passion, hav Ja-hatten på – det kan godt lade sig gøre og at være fleksibel.
16.45 Hvis du vil opnå noget og gerne have hjælp fra andre – så må du selv tage det første skridt. Beskriv din handlingsplan.
19.00 En snak om evnen til at sige nej, som er et dilemma, når man som Malene gerne vil hjælpe mennesker.
27.30 Hvad kendetegner en person med Mental Taber adfærd? En der sætter sig selv i offerrollen.
31.45 Hvor føler du dig utilstrækkelig? Når jeg føler mig magtesløs. Malene deler sin oplevelse af at få Corona og vejen tilbage.
37.50 En snak om at være i nuet og give plads til jobsøgningsglæden. Hvad er det gode ved, at jeg er ledig lige nu?
40.15 Hør Malenes tre gode råd til dig der gerne vil være 1 % bedre hver dag: Hav et positivt mindset, hav drømme og mål og lev sundt. Hør om ”Malene og Jonas’ (Malenes søn) altan øvelse” – den er god.
45.30 Malenes hemmelige våben: post-it.
46.45 Tre praktiske leveregler til at leve sundt.
50.00 Malenes råd til sit yngre jeg. Er der noget, som du virkelig drømmer om, så bliv ved med at gå efter drømmen. Hør om Malenes drøm om at blive skuespiller.
53.00 Malenes råd til sit ældre jeg. Lad være med at tænke på, hvornår slutningen (på livet) er. Gør det du har lyst til. Tænk på, at livet er uendeligt. Undlad at begrænse dig og undlad at bruge din alder som undskyldning.
Denne episode er en genudsendelse af episode #18. I dag arbejder Malene som beskæftigelseschef hos jobindex.
af Bjarne Nielsen | jan 10, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-qxq4q-17a69c8
Du møder Mozhgan, som er ”verdensmester” i at få langtidsledige akademikere i job. Mozhgan er et enormt givende menneske, som har boet i Danmark siden 1986, hvor hun kom til landet fra Iran. Hun er modtager af flere priser, blandt andre Søstersind prisen og Agnes og Betzy prisen.
Glæd dig til at få en lang række konkrete tips til dig der søger nyt job og til alle andre, der gerne vil være mentalt stærkere og følge deres drøm.
3.45 Et liv i overhalingsbanen som softwareingeniør med fokus på at performe, performe og 10 år som leder i et hektisk miljø førte desværre til at Mozhgan gik ned med stress i 2010. En rejse til Grønland var øjenåbneren for hende. Og hun fandt sin vej og sit drømmejob.
7.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv? En snak om Elton Johns sang: I’m still standing.
9.45 Mozhgans vej med op og nedture til sit første job som dataingeniør hos LM Ericsson. Hør også om Law of attraction og manifesteringer.
15.30 Hvad er en Mental Vinder for dig? Det handler ikke om at vinde hele tiden, men om at finde en vej. Og ikke bringe sig selv i offerrollen.
16.45 Hvad er en person med et Mental Taber mindset?
21.10 Spørgsmål fra en lytter – Lars Rahbæk: Hvad skal Mozhgan få frem i akademikerne så de via personligheden og fremtoningen står stærkere rustet i kampen om jobbet? Og hvad skal akademikerne nedtone fra personligheden og i fremtoningen så de står stærkere?
Hør om vigtigheden i at finde sit why – hvorfor vil du søge job hos en bestemt virksomhed? Hør eksemplet om den indiske farmaceut og hans why.
Forbered dig inden jobsamtalen – lav en google-søgning af virksomheden, lær medarbejderne og deres kultur at kende, få styr på dresscode.
Sådan håndterer du spørgsmålet: Hvad er dine svage sider? Vær klar over, hvad du vil fortælle, når du skal tale om dig selv. Stil et modspørgsmål.
33.00 Gode råd til lønforhandlingen.
36.00 En snak om Mozhgans erfaringer, der gjorde at hun gik ned med stress og kulturforskelle på Iran og Danmark. Mozhgan deler sjove og tankevækkende anekdoter – hør om dagen med overarbejde hos Nokia og smørrebrød.
44.45 Hvad skal du hedde eller ikke hedde for at få job? Hør hvad der skete for Mozhgan, da hun sendte en ansøgning og kaldte sig for Karin.
Et opråb til alle om fokus på mangfoldighed og diversity. Det er forskelligheder, der styrker en virksomhed.
55.50 Hør Mozhgans 3 gode råd til os der gerne vil være mentalt stærkere og udfordre livet.
59.45 Mozhgans råd til sit yngre jeg som 16-årig. Mozhgan er en 16-årig pige, som på det tidspunkt er deprimeret og ikke har lyst til at leve.
1.01.10 Mozhgans råd til sit ældre jeg som 90-årig: Du skal danse og danse og danse. Dans med livet.
1.02.00 Mozhgan deler et godt eksempel med et menneske, som hun hjælper. Et menneske som var demotiveret og havde mistet troen på sig selv. Mozhgan stiller ét spørgsmål – spørgsmålet: Hvad ville du gerne være, da du var 6 år gammel? Det var starten på en værdiskabende proces, der løftede Mozhgans klient og motiverede hende.
Du kan finde Mozhgan på https://mozhiconsulting.com eller søg på Mozhgan Gerayeli på LinkedIn og Facebook, hvis du vil connecte med hende.
Del gerne episoden med en god ven eller kollega, hvis du er blevet inspireret.
Episoden er en genudsendelse af episode #23.
God lyttelyst!
af Bjarne Nielsen | dec 31, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-quhqi-178e141
Dagens gæst er en tidligere dansk ungdomsmester i badminton, som ser tilbage på det at være elite udøver. Hvilke fordele det har givet hende, og hvordan hun med succes har brugt værktøjerne fra elitekarrieren i sit studieliv på universitetet.
Glæd dig til at møde Mette Schytt Price et ambitiøst menneske, der i dag arbejder som læge og er mor til to. Badminton er for en stund lagt på hylden. Men hun trækker stadig på erfaringerne fra sin elitekarriere i en travl hverdag, hvor struktur er vigtig.
Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.
Hvis jeg vandt, ringede jeg til min far og hvis jeg tabte, ringede jeg til min mor.
Du bliver hverken bedre eller dårligere, hvis du ikke bliver udtaget.
En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.
Fysisk træning blev aldrig mig, men det var en del af pakken.
Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold.
Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.
3.00 Mette fortæller om sin badmintonopvækst med lang transporttid, klubskifter og at flytte hjemmefra som 15-årig for at kunne træne.
21.00 Mette fortæller om sit værdifulde mentale forløb med tidligere landstræner Steen Schleicher Pedersen. (Du kan høre Steen i episode #161 – https://www.podbean.com/ew/pb-fjbyd-1669947
23.00 Hvad ser Mette tilbage på med stolthed i sit liv?
25.30 Mette fortæller, hvad en Mental Vinder er for hende:
En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.
Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold
Hvis du gerne vil være god, så er du afhængig af, at der er nogen, der skal hjælpe dig.
Mette fortæller om, hvor vigtig holdtankegangen er i hendes job på hospitalet.
31.00 En snak om at være resultatorienteret versus procesorienteret.
”Når jeg bliver usikker eller er i tvivl, så er det fordi målet fylder for meget.”
36.00 Hør hvordan Mette brugte eliteudøver tankegangen (fx: Jeg er ikke bange for at tabe) på sine universitetsstudier – psykologi og lægestudiet og i dag i sit arbejde som læge og mor.
”Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.”
40.00 Mette deler sin indre tilstand, når hun er den bedste udgave af sig selv (NLP spørgsmålene om hvad hun ser, hører og føler).
En person, der ikke har et Mental Vinder mindset er kendetegnet ved, at man kommer til at hænge fast i sin historie for længe. Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.
46.00 Mette fremhæver sin bedste ven Viktor Axelsen, som det mest strukturerede menneske som hun kender. Han putter ikke noget i sin krop, som ikke er godt for ham.
Man skal lade være med at kopiere andres liv – det kommer der ikke noget godt ud af.
53.00 På hvilke livsområder vil Mette gerne have mere Mental Vinder adfærd? Den største frygt i mit liv er, at jeg går i stå eller bliver tilfreds. Det værste vil være, hvis jeg mister mit drive. Mette fortæller om morrollen. ”Jeg skal tvinge mig selv til at blive siddende sammen med mine børn”.
57.00 Mettes råd til sit yngre jeg – det skal du lytte til!
59.00 Mettes råd til sit ældre jeg som pensioneret læge som 70-årig – det skal du lytte til!
1.01 Hør Mettes tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere.
- Tag ejerskab i processen
- Øv dig i at parkere dine tanker – evaluer ikke for tidligt.
- Dyrk holdånden – ingen vinder alene
Nederlagene er en naturlig del af rejsen – det er aldrig spild af tid, så længe vi lærer af dem.
Badminton er kun en individuel sportsgren i de 45 minutter, som du står inde på banen og konkurrerer. Al anden tid er det en holdsport.
1.06 Mette vil gerne invitere Viktor Axelsen og Jakob Poulsen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Mettes afsluttende bemærkning:
Når du er en del af et hold. Så hav respekt for andres tid og andres evner: Vi møder til tiden, vi møder forberedt, og vi har respekt for, at andre ved mere end os.
Del gerne denne episode med mennesker, som betyder noget for dig og som du deler vigtige med!
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | dec 27, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-3u5fg-178727e
Mød en af verdens bedste damedouble og mixdouble spillere fra badmintonverdenen: Christinna Pedersen.
”Alt handler ikke om resultater.
Når jeg var allermest nervøs, var jeg god til at sige det højt til min makker og træner.
Smilet var virkelig vigtigt for os i vores damedouble.”
Ordene er Christinnas.
Hvad er Christinna optaget af lige for tiden. Hør om det nye projekt 2talsport.dk.
9.10 Hvad ser du tilbage på med stolthed i dit liv?
12.15 Chris fortæller om rejsen med damedoublen med Kamilla Rytter Juhl. Det startede med, at Christinna og Kamilla var blevet kærester.
21.30 Vi taler om Christinnas syn på en Mental Vinder i 2010 og nu her i 2023.
Christinna fortæller om sit fokus i starten på landsholdstræningen og makkerskabet med Joachim Fischer.
”Jeg viser overfor mine makkere, at jeg gør hvad jeg kan lige nu som oplægger på jeres bane. Jeg beklager i princippet med mit kropssprog, hvis det ikke er godt nok. Men I kan se, at jeg gør alt hvad jeg kan, og jeg skal nok skynde mig at blive en bedre badmintonspiller.”
27.30 Hvad kendetegner en ”Mental Taber”?
”Da jeg kom til Brøndby, var jeg en del af rosset i den ene af hallen, men jeg var klar til at gribe chancen, når den bød sig. Jeg ringede stolt hjem til mine forældre første gang jeg til træning fik lov til at spille et sæt med Jens Eriksen.”
En snak om spidse albuer, at håndtere presset og om at stille krav til trænere og træningsmakkere.
Der er træninger, hvor jeg har grædt og har haft brug for en krammer fra min træner.
36.15 En tur i maskinrummet hos Joachim Fischer og Christinna og deres mixdouble makkerskab.
Hvad gør du, når spillet ikke lige kører for din makker? Dilemmaet med at ville hjælpe sin kæreste på bekostning af det gode spil.
Det skulle ikke virke for vigtigt for os, når vi gik på banen. Vi var rigtig gode til at være i nuet og kæmpe sammen der.
48.00 Hør Christinnas mentale forberedelser inden en kamp.
Når vi spillede mod indoneserne, havde jeg det svært.
Når jeg var allermest nervøs, var jeg god til at sige det højt til min makker og træner.
52.45 Chris giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.
- Tro på dig selv
- Vær arbejdsom
- Hvil i dig selv
56.00 Christinnas råd til sit yngre jeg som 26-årig: vent ikke så længe med at sætte fokus på det fysiske. En tur med til konditionstræningen sammen med Styrke-Mads. Og rådet til hendes ældre jeg: når man bliver forælder (uanset alder): Få det allerbedste frem fra dagen der er gået og nulstil hen over natten.
Christinna vil gerne invitere ”manden i vores liv” Kenneth Jonassen (dansk cheflandstræner) ind i Mental Vinder studiet.
God lyttelyst! 😃
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
