af Bjarne Nielsen | apr 23, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-awdn7-188bc55
Husker du at få ladet batterierne op i en travl hverdag?
Jeg øver mig stadig på at huske mig selv. Huske at give mig de bedste betingelser for at kunne fungere for mig selv og være noget for andre.
I denne episode giver min Qi Gong lærer Vibeke Kolding Søndergaard dig en kropsafspænding, hvor hun går hele kroppen igennem.
Øvelsen hedder: Afspænding med forspænding.
Så sæt dig eller læg dig godt til rette og nyd hendes behagelige stemme.
God lyttelyst!
I episode #198 kan du lytte til Vibekes stemme og øvelsen: Afspænding (uden forspænding). https://www.podbean.com/ew/pb-qa4x2-1862ff0
Du finder mere fra Vibekes side her: www.youtube.com/@VibekeFlow-ergo
af Bjarne Nielsen | apr 15, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-rdvt5-187f356
I denne episode taler jeg om mindset.
Jeg dykker ned i mindsetteorien, som er udviklet af Carol Dweck og hendes team.
Groft sagt kan vi have et udviklende mindset eller et fastlåst mindset. Det som Dweck kalder et growth mindset og fixed mindset.
Jeg opfordrer og motiverer mine klienter til at arbejde med deres udviklende mindset og en tilgang til problemer og udfordringer med en ”jeg er i gang med at lære”.
Ofte er mine klienter fanget i et fastlåst mindset og en begrænsende tilgang og en statisk vurdering af deres evner på specifikke områder.
Fire tips til udvikling af et udviklende mindset:
- Ros for indsats og ikke for evner
- Motiver til og opfordr til udvikling
- Giv konstruktiv og anvendelig feedback
- Skab et positivt læringsmiljø, hvor vi hylder fejl
5.00 Hør om et elevforsøg i en 5. klasse, hvor Dweck og hendes team arbejdede med to forskellige former for feedback og hvilken effekt en lille forskel i feedback.
9.00 Hvad kendetegner et udviklende mindset i forhold til et fastlåst mindset? Hvordan forholder ”de to forskellige mindset” sig til nedenstående situationer?
Udfordringer
Forhindringer
Indsats
Kritik
Andres succes
12.00 Hvor kommer mindsettet egentlig fra?
19.00 Its not always the people, who start out the smartest, who end up the smartest – citat fra Carol Dweck. Dont judge but teach i stedet for.
Det lille ord ”endnu” kan betyde en stor forskel.
Et fejl er blot et forsøg, der ikke er lykkedes endnu.
FAIL = First Attempt In Learning
Prøv i en periode konsekvent at stille spørgsmålet: Hvad er det gode ved det?
Jeg fortæller om mine erfaringer med at arbejde bevidst med tidslinjeterapi.
Sådan stiller du spørgsmål, der nærer et udviklende mindset fremfor spørgsmål der nærer et fastlåst mindset.
35.00 Hvad er grunden til at du bruger så meget tid på din sport?
Her er der link til en Mindset test baseret på Dr. Carol Dwecks arbejde https://advising.unc.edu/wp-content/uploads/sites/341/2020/07/MINDSET-Quiz.pdf.
af Bjarne Nielsen | apr 9, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-jfqds-187660b
”Min vigtigste metier som træner er at være ikke dømmende, men møde spillerne i øjenhøjde ud fra det perspektiv som de ser verden ud fra.
Min stress sygemelding havde ikke noget at gøre med mit arbejde, men med tabet af mine forældre. Alle papkasserne fra mine forældres død stod stadig i skuret.
En Mental taber for mig er en, hvor der er alt for stor afstand mellem ord og handling”.
Ordene er Jakob Poulsens. Jakob er sportschef i Solrød Strand Badmintonklub (SSB) og gymnasielærer. Her er 2. del af samtalen med Jakob.
Vi taler om tilvalg og fravalg som atlet og om at have en god blanding af seriøsitet og et frirum med plads til fester og socialt samvær udenfor ens idræt.
Jakob definerer en træner, som er en Mental Vinder:
Min vigtigste metier som træner er at være ikke dømmende, men møde spillerne i øjenhøjde ud fra det perspektiv som de ser verden ud fra.
People dont care how much you know, until they know how much you care.
8.00 Jakob giver dig tre gode råd til at blive mentalt stærkere:
- Vær åben og ærlig
- Turde give sig i kast med nye udfordringer
- Vær tro mod dine værdier
12.00 Hvordan er det at være Jakob, når han er den bedste udgave af sig selv? Hvad ser, hører og føler han? Hvilke tanker er der i Jakobs hoved?
Hør hvilken betydning sangen: ”Eye of the Tiger” fra en Rocky film har.
14.15 På hvilke områder bøvler Jakob med at være mentalt stærk? Jakob fortæller om tabet af sine forældre.
17.30 I efteråret 2024 blev Jakob ramt af stress. Hør om hans oplevelse af forløbet, og hvordan han kom på ret køl igen.
”Mit stressforløb havde ikke noget at gøre med hverken arbejde eller badminton.”
23.00 Jakob fortæller et godt råd til sit yngre jeg og til sit ældre jeg.
Jakob giver et godt råd til de unge studerende, som han hjælper i dag: Stop op og træd ud af hamsterhjulet efter du har gennemført gymnasiet.
Jakob vil gerne invitere triatleten Camilla Pedersen ind i studiet til en Mental Vinder snak.
Du kan høre 1. del af samtalen med Jakob i episode #199 – klik her: https://www.podbean.com/ew/pb-znka5-186c356
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | apr 2, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-znka5-186c356
”Mit store drive er at udvikle andre mennesker.
Efter at jeg mistede min far i 2014 er jeg blevet mere udadvendt og åben.
Vi (i SSB) har lidt nogle gange fået skudt i skoene, at vi primært er gode til at udvikle pigespillere
Når vi som trænere og ledere taler om at være en Mental Vinder er det relevant at sondre mellem individet, gruppen og miljøet.”
Ordene er Jakob Poulsens. Jakob er sportschef i Solrød Strand Badmintonklub (SSB) og gymnasielærer.
Jakob underviser i historie og samfundsfag og er tidligere modtager af Badminton Danmarks pris: Årets Talenttræner i 2020.
Han er i studiet til en snak om at være en Mental Vinder og om hans erfaring med at udvikle gymnasieelever og badmintonspillere.
Vi taler om Jakobs talenter fra Talenttesten TT38. Testen kan du læse mere om her: https://mentalvinder.dk/talent-test/
Hør om Jakobs opvækst i Videbæk og om hans andel i at Kim Astrup i dag er nr. 1 på verdensranglisten i herredouble.
Det at være en del af fællesrejserne med ungdomsspillerne tændte en ild i mig, som aldrig er blevet slukket.
Vi taler om chancerne for at Solrød kommer i finalen i Badmintonligaen i denne sæson. Og om strategien for talentudvikling i SSB.
22.30 Hvilke oplevelser ser Jakob tilbage på med stolthed i sit liv?
Der var en Jakob før og en Jakob efter, at han mistede sin far i 2014. Han er nu blevet mere åben og udadvendt.
Der er en stor række badmintonoplevelser, blandt andre 16-årige Mia Blichfeldts første DM titel. Mia kommer fra Solrød.
Bog anbefalinger fra Jakob: Sult i paradis af Rasmus Ankersen. Vindervilje af Viktor Axelsen
Vi taler om, hvorvidt ungdomsspillerne skal modtage coaching under kampe fra træneren eller klare sig selv.
Lyt til episoden med Frederik Søgaard fra SSB og hør hvordan han er opvokset uden coaching til kampe i sine ungdomsår: https://www.podbean.com/ew/pb-ed7kc-17ea8e9
35.40 Jakob fortæller om sit syn på en Mental Vinder. Han ser tre perspektiver: Vindermentalitet (individ niveau), vinderkultur (gruppeniveau) og vindermiljø (organisationsniveau) som indeholder en Mental Vinder.
Hør Jakobs relevante eksempler på vindermentalitet fra hans egen verden – eksempler der involverer Viktor Axelsen, en student fra Solrød og triatleten Camilla Pedersen.
Jakob fortæller om det danske herrelandshold i håndbold, som et eksempel på en vinderkultur.
Hør også om Carol Dwecks growth mindset, Steve Jobs fra Apple og Nokias nedtur.
I næste uge kan du høre 2. del af samtalen med Jakob Poulsen i episode #200.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | mar 27, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-qa4x2-1862ff0
Husker du at få ladet batterierne op i en travl hverdag?
Jeg øver mig stadig på at huske mig selv. Huske at give mig de bedste betingelser for at kunne fungere for mig selv og være noget for andre.
I denne episode giver min Qi Gong lærer Vibeke Kolding Søndergaard dig en kropsafspænding, hvor hun går hele kroppen igennem.
Så sæt dig eller læg dig godt til rette og nyd hendes behagelige stemme.
God lyttelyst!
Du finder mere fra Vibekes side her: www.youtube.com/@VibekeFlow-ergo
af Bjarne Nielsen | mar 18, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-vvha9-18483c8
”Jeg er drevet af at skabe forandring … jeg har aldrig været bange for at sige min mening.
Jeg var villig til altid at stå tidligst op og træne mere end de andre.
Hvis man ikke giver sig 100 %, skal man ikke stile efter at vinde.
Det er en kæmpe, kæmpe styrke at kunne bede om hjælp og være sårbar. Det at være sårbar er en vigtig forudsætning for at kunne fungere.”
Ordene er Jens-Frederik Nielsens. Jens-Frederik er formand for det grønlandske parti Demokraatit (Demokraterne), en talentfuld sportsmand der kan kalde sig national mester i tre forskellige idrætsgrene. Han har vundet 4 grønlandske mesterskaber i fodbold, 1 grønlandsk mesterskab i håndbold og over 10 grønlandske mesterskaber i badminton.
Han er i studiet til en snak om at være en Mental Vinder og om at kæmpe for det, som han tror på.
4.00 En indførsel i det grønlandske politiske setup og parlamentet, som hedder Inatsisartut. Og en sammenligning med dramaserien Borgen. Jens-Frederik er tidligere minister (Naalakkersuisoq) for erhverv og råstoffer. Hvornår skal Grønland være selvstændigt? Og hvilke udfordringer ser Jens-Frederik, der skal løses, førend Grønland er klar til at være selvstændigt.
12.00 Hør Jens-Frederiks rejse i det politiske liv. I 2014 blev Jens-Frederik ministersekretær som 22-årig.
En snak om forskellen på at bo i Danmark og Grønland.
27.00 Jens-Frederik og kærligheden til sport.
33.00 Hvad er en Mental Vinder?
En der hviler meget i sig selv og ikke er usikker i den proces han er i. Han kan rammes af nederlag, men rejser sig igen. En mental vinder står op om morgenen og spiser sin morgenmad og kommer afsted.
Jeg vil gerne give energi til mine omgivelser og en mental taber er blandt andet kendetegnet ved at trække energi ud af sine omgivelser.
42.00 Jens-Frederiks tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere.
53.30 Hvad ser, hører og mærker Jens-Frederik lige inden, når han skal gøre sit allerbedste? Ser sig selv med hovedet højt og brystet fremme ekstrem velforberedt, hører en positiv stemme der konstant siger; jeg kan godt, jeg kan sagtens og en følelse af kilden i brystet og maven.
58.30 Hør Jens-Frederiks råd til sig selv som 15-årig. Og et godt råd til hans ældre jeg i slutningen af hans arbejdsliv.
Jens-Frederik vil gerne invitere Viktor Axelsen i Mental Vinder studiet.
Hør Jens-Frederiks afsluttende bemærkning med en opfordring til dig, kære lytter.
Du kan connecte med Jens-Frederik Nielsen på Facebook og LinkedIn: linkedin.com/in/jensfrederiknielsen.
Denne episode er en genudsendelse af episode #50.
