https://www.podbean.com/media/share/pb-vw6dd-1a1a716
I denne episodevil jeg dele en model, som jeg selv vender tilbage til igen og igen, når hverdagen larmer, når jeg bliver frustreret – eller når jeg føler, at tingene er lidt ude af mine hænder.
Det er VIK-cirklerne: Vilkår, Indflydelse og Kontrol.”
For nogle er det bare tre ord – men i praksis kan de give mere ro, bedre fokus og faktisk mere mental styrke.
https://www.podbean.com/media/share/pb-6qsqh-1a11b86
Hvad gør du, når livet pludselig bliver skrøbeligt – og alligevel fuld af mening?
Jesper Neumann Jensen har på syv uger gennemgået to livstruende operationer: en hjernetumoroperation og en operation i hovedpulsåren. Midt i et kræftforløb med barske odds har Jesper valgt et mindset båret af kærlighed, mod og viljen til at være der for sine tre børn og sin kone.
I denne episode deler Jesper ærligt, hvordan sygdom kan åbne for dybere relationer, nye perspektiver og en klarhed over, hvad der virkelig betyder noget i livet.
Han giver tre stærke råd til dig, der står i modgang, og fortæller, hvad det vil sige at være en Mental Vinder – én der løfter andre, også når livet er svært.
En livsbekræftende samtale om håb, mening og om at leve fuldt ud – lige nu.
Det er en fortælling om mod, taknemmelighed og om at leve i nuet, fordi i morgen aldrig er givet.
🎧 Lyt med og bliv inspireret.
Du kan høre episode #233 med Jonas Niebling: https://www.podbean.com/ew/pb-ifvz7-19e892a
Og episoden #229 med Pernille Bloch Madsen: https://www.podbean.com/ew/pb-qmkty-19c1b40
https://www.podbean.com/media/share/pb-edvua-1a05afa
✨ Året der gik – og året der kommer ✨
Hvad er du taknemmelig for i 2025?
Hvad er du stolt af at have opnået?
Og hvad vil du gerne kunne sige til dig selv, når 2026 går på hæld?
I denne nytårsepisode af Mental Vinder Podcast inviterer jeg dig til at stoppe op, se tilbage og tage de første skridt ind i et stærkt og meningsfuldt 2026. Du får 5 refleksionsspørgsmål, personlige erfaringer og et konkret værktøj, der kan hjælpe dig med at skabe klarhed, retning og balance i dit liv.
🎧 Lyt med – og giv dig selv en stærk start på 2026.
Du fortjener det bedste liv.
Godt nytår 💫
https://www.podbean.com/media/share/pb-id24g-19f48d3
“Restitution er ikke en pause fra træning – det er en del af træningen.
Jeg elsker min træningsømhed, men jeg hader smerten.”
Min gæst er Peter Gyde, landsholdstræner i squash og personlig træner, som dagligt arbejder med at hjælpe atleter med at nå deres mål.
Vi taler om hans erfaringer fra Gyde Training (https://gyde-training.dk/), der netop har fejret 1-års fødselsdag, og om de succeser, der opstår, når træning og restitution går hånd i hånd.
Restitution – genopbygning, ømhed og kroppens grænser
Ømhed er en naturlig del af træning – men der er stor forskel på ømhed og smerte. I denne episode dykker vi ned i, hvordan du lærer at lytte til kroppen og skelne mellem det, der gør dig stærkere, og det, der kan føre til skader.
Omkring 25.00 begynder vi at zoome ind på restitution. Restitution er genopbygning – og et hårdt træningspas kræver tid. Peter forklarer, hvorfor kroppen ofte har brug for op mod 48 timers pause, før den igen er klar til hård belastning, og hvorfor småskader næsten er uundgåelige, når man træner op til noget stort.
Vi kommer også omkring styrketræning for ældre: Hvorfor det faktisk er vigtigt at træne med tunge vægte for at stresse kroppen og bevare styrke og funktion.
Ved 48.00 taler vi om søvn – og hvorfor den er helt afgørende. Peter beskriver søvn som kroppens opvaskemaskine og deler en fortælling fra en militærøvelse, der tydeligt viser, hvad der sker, når vi ikke får sovet nok.
Og ja – vi runder også smartwatches, kompressionsbukser/strømper og massage. Og isbade: Hvad de kan (og ikke kan), og hvordan Peters egen følsomme krop reagerer, når den udsættes for kulde.
1.01.00 SoMe aktivitet og dens negative indflydelse på din præstation til træning, til konkurrence og på din søvn.
En episode for dig, der træner seriøst – uanset om du er eliteatlet, supermotionist eller bare gerne vil forstå din krop bedre.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
https://www.podbean.com/media/share/pb-ifvz7-19e892a
”Det kan godt være, det ser uoverskueligt ud lige nu – men det løser sig.
Det har været det voldsomste i mit liv; at skulle frasige sig sit eget barn og have det til at bo et andet sted.
Jeg havde lyst til at kaste håndklædet i ringen, men jeg havde ikke nogen ring at kaste det i.”
Ordene er Jonas Nieblings, 43 år gammel fra Søborg.
I denne episode møder du Jonas, far til tre, som åbent fortæller om et af livets mest krævende forløb: at have et barn med komplekse diagnoser og træffe beslutningen om, at han ikke kan bo hjemme.
Jonas deler historien om sin søn Oliver, der har ADHD, autisme og lettere mental retardering, og som i perioder har været indlagt på psykiatrisk afdeling B201.
Lyt til DRs podcast om “Børnene på psyk” (afdeling B201): https://www.dr.dk/lyd/p1/boernene-paa-psyk-3276346919000
Jonas beskriver kampen, uvisheden og de følelser, der følger med, men også det håb, der opstod, da Oliver flyttede på bosted og begyndte at trives og udvikle sig markant.
Samtalen handler om mental styrke, båndbredde og om at finde ro midt i kaos. Jonas fortæller, hvad der for ham kendetegner en mental vinder, og hvordan sårbarhed kan skabe både forståelse og styrke.
Du får også hans tre konkrete råd til at stå stærkere i svære perioder:
• Følg din mavefornemmelse
• Sig fra
• Vær dig selv nærmest
Til sidst deler Jonas sin passion for Gladsaxe Søborg Badmintonklub og giver råd til både sit yngre og ældre jeg.
En ærlig, nær og håbefuld fortælling om at håndtere det umulige og opdage, at det faktisk kan løse sig.
God lyttelyst!
Del endelig episoden med andre, som også har bøvlet med livet!
Tak for at du er en del af Mental Vinder universet.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
https://www.podbean.com/media/share/pb-ubcyc-19dd914
Hvordan bliver vi mentalt stærkere – både på banen og i livet?
I denne episode møder du elitebadmintonspiller, træner og skolelærer Søren Toft Hansen, der deler sine mest ærlige erfaringer med pres, modgang og mental udvikling.
Søren fortæller om:
• hvorfor vi løfter bedst i flok
• hvordan gråd kan være et vigtigt redskab
• hvad der kendetegner en Mental Vinder
• kunsten at give sig maksimalt, når det er fysisk hårdt
• evaluering, videotræning og et stærkt træningsmiljø
• hans personlige comeback efter at blive smidt ud af en klub
• de to indre stemmer, der kan støtte – eller sabotere – vores indsats
Du får også Sørens tre konkrete råd til at blive mentalt stærkere:
En inspirerende, jordnær og motiverende samtale om mental styrke, selvindsigt og det mod, der opstår, når vi vælger at handle.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk