af Bjarne Nielsen | feb 21, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-dt69f-180ff88
”Du hører heller aldrig efter, hvad jeg siger”. ”Du hører kun det, du vil høre”. Eller føler du, at du af og til bliver misforstået med det du siger eller din adfærd? Måske har du ikke lyttet ordentligt efter.
Hvis du genkender noget af ovenstående, så giver jeg dig i denne episode et indblik i fordelene og udbyttet ved at blive bedre til at lytte.
Du hører om de tre niveauer, som du kan lytte på:
- Intern lytning
- Fokuseret lytning
- Global lytning.
Jeg deler et gennemgående eksempel fra arbejdslivet, hvor du hører hvordan kommunikationen og lytningen kan foregå på de tre forskellige niveauer.
Endelig giver jeg dig 10 helt konkrete tips til at blive en bedre lytter.
Så får du en boganbefaling til dig, der er optaget af at coache andre:
Susann Gjerdes bog – Coaching hvad, hvorfor, hvordan.
Er du klar til virkelig at lytte globalt? 📣
Hvis svaret er ja! Så tag tre dybe vejrtrækninger og tøm lungerne helt for luft og sæt i gang. 🎧😊
God lyttelyst.
Tak for at du lytter med og deler podcasten i dit netværk. 🙏😊
af Bjarne Nielsen | feb 11, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-wajag-17f0df6
”Jeg er meget perfektionistisk… og jeg er ikke tilfreds før målet er nået. Og når målet så er nået, så er jeg stadig ikke helt tilfreds, for jeg vil gerne skubbe grænsen.
Det hjælper mig ikke altid at være så perfektionistisk
Det har været en kæmpe hjælp for mig, at min mor besluttede, at jeg klarede mig selv uden at få coaching fra mine forældre.
Jeg tror, at man som forælder hjælper (sit barn) mere ved at blive lidt på sidelinjen end hele tiden skulle gå ind og tage et ansvar.”
- del af samtalen med den nykårede Danmarksmester i herredouble Frederik Søgaard
1.00 Frederik fortæller hans definition af en Mental Vinder og en der er det modsatte.
Hvordan kommer Frederik videre, når modstanderen bare spiller en virkelig god duel?
7.30 Hvordan er du blevet så mentalt stærk?
Frederik lærte i en tidlig alder at klare sig selv på banen – uden at få coaching fra forældre.
Det har hjulpet ham rigtig meget og udviklet hans evne til at se spillet i spillet.
Vi står selv for alle ophold ved 11 og efter et færdigspillet sæt frem til finalen.
13.00 Frederik giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.
1 Tro på dig selv
- Vær i nuet og se lidt fremad
- Vær tro mod processen – vær tålmodig
16.00 Frederik fortæller, hvordan han forbereder sig til at spille sit bedste på en kampdag.
Hør om priming, den gode morgenmad og andre vigtige elementer.
22.00 Hvad tænker og gør Frederik, når det spidser til i en kamp. Og hør hvordan Frederik bruger mindet om hans fantastiske morbror i en svær situation. Og hvilken rolle spiller træner Thomas Stavngaard i de situationer.
25.00 Hvad ser, hører og føler Frederik, når han er i zonen og den bedste mentale udgave af sig selv?
En Frederik der er meget energisk på banen, hovedet oppe, brystet frem, en knytnæve når det går godt, gejst og noget lyd.
Den gode følelse starter i benene – jeg føler mig let og kan hoppe højt.
Hør Frederik fortælle om på hvilke områder i sit liv, hvor han gerne vil være mentalt stærkere. Det handler om at tage svære ting op og blive bedre til bare at lade tingene glide af.
Frederik inviterer bordtennisspilleren Jonathan Groth ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
I episode #191 kan du høre 1. del af samtalen med Frederik Søgaard.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | feb 6, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-ed7kc-17ea8e9
”Mit helt store mål er OL i 2028.
Det var hårdt mentalt at starte på landsholdstræningen.
Man skulle være på stikkerne hele tiden for at holde fejlprocenten nede.
Det hjælper at åbne munden – svesken på disken.
Vi kan nogle gange få en ”jernhandske” og det arbejder vi på at håndtere.”
Ordene er Frederik Søgaards, den ene halvdel af Danmarks næstbedste herredoublepar. Frederik og hans makker Rasmus Kjær er pt. nr. 15 i verden. Frederik har et flot CV, der indeholder flere store præstationer: En Vm sølvmedalje til junior VM i 2015 med Joel Eipe. Han har vundet fire senior EM guldmedaljer for hold og har en række finaleresultater på BWF World Tour’en.
Frederik er for tiden optaget af en flytning i hus fra Storkøbenhavn til Slangerup.
10.00 Hør hvorfor Frederik endte på badmintonbanen og ikke blev fodboldspiller.
15.00 Frederik fortæller om at komme fra Odense og blive en fast del af landsholdstræningen i Brøndby.
”Jeg er her også og jeg har brug for hjælp” – Det var svært at sige for mig i starten i Brøndby.
Ingen vinder OL alene, men du skal også være egoistisk. Det er en svær balancegang.
Frederik taler om kollegaskab ligesom på en arbejdsplads.
Hvordan er rollefordelingen mellem Rasmus og Frederik, når de er i kamp? For at kunne begå sig i verdenstoppen skal man være allround god, men Frederik har et kreativt talent, der gør at han oftere ender fremme ved nettet end Rasmus gør.
27.00 Frederik fortæller om doubleparrets mentale udfordringer pt.: Ret ofte kommer vi flyvende fra start og nogle gange også blæse vores modstandere ud af banen. Helt frem til fx en 11-8 føring i 2. sæt, og derfra bliver det nogle gange svært for os.
29.00 Når jernhandsken er på, har man nogle gange nærmest ikke lyst til at få bolden og det kan også gå i benene.
Lær Frederik bedre at kende på Instagram: https://www.instagram.com/frederik_soegaard eller mød ham på LinkedIn: linkedin.com/in/frederik-søgaard-badminton
I episode #192 kan du høre 2. del af samtalen med Frederik Søgaard.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | jan 29, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-zrixi-17d8f08
Forsvinder du helst, hvis der foregår for meget?
Får du energi af at tilbringe tid alene?
Kommer du først frem med dine idéer, når nogen spørger dig?
Så er denne episode tilegnet dig, der kan kalde sig introvert/indadvendt.
Jeg deler episoder fra mit liv som introvert og ”tillært ekstrovert”.
Hør også om mit online forløb: Mentalt stærkere på 7 uger – https://mentalvinder.dk/bemv/
Du får selvfølgelig tips til at arbejde med at blive mere ”tillært ekstrovert”, hvis du gerne vil være det.
God lyttelyst!
Tænk på at give noget til dine venner og kolleger i din omgangskreds ved at dele denne podcastepisode med dem.
af Bjarne Nielsen | jan 21, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-u4jrp-17bf4bf
Dagens gæst har i otte år haft et af vores vigtigste job – nemlig som folkeskolelærer. Nu har hun taget en kandidat i pædagogisk psykologi og har skrevet speciale om forældreudbrændthed (parental burnout). Glæd dig til at møde Camilla Kristensen, som er kvinden bag virksomheden PP-Privu.dk.
2.00 Hvad er Camilla optaget af i hverdagen?
Hvad er forældreskabet for Camilla?
8.00 Hvad er self-compassion? En omsorgsfuldhed, rummelighed og kærlighed overfor mig selv. Når jeg fejler, så mød mig selv med venlighed og omsorg, ligesom jeg vil møde mine venner.
Med self-compassion bliver vi mere modstandsdygtige.
12.30 Hvad er en Mental Vinder for Camilla?
Selv om man vælter syv gange, rejser en Mental Vinder sig op igen og prøver videre.
Hvad var min rolle i dette? Det var det der skete, hvad kan jeg så lære af det? Og hvordan skal jeg udvikle mig herfra?
22.00 Camilla fortæller om de fire kernesymptomer i forældreudbrændthed:
- Forælderen oplever en intens udmattelse i forældrerollen
- Emotionel distance
- Man nyder ikke at være sammen med sine børn – tilfredshedstab i forældrerollen
- ”Kontrast til tidligere forældreselv”
Camilla har undersøgt, hvordan self-compassion kan være både forebyggende og behandlende for forældreudbrændthed.
Camilla giver gode råd til at håndtere en hård dagligdag og forebygge/behandle tegn på forældreudbrændthed.
40.00 Har du brug for hjælp til dit barn, hvis det fx ikke har lyst til at gå i skole eller jeres samarbejde ikke fungerer i familien eller med skolen. Besøg Camillas hjemmeside: https://pp-privu.dk/
Sociolog Maria Ørskov Akselvoll roser forældrene i 20’erne – I gør det godt – sænk ambitionsniveauet.
48.40 Camilla giver dig tre gode råd til at blive en bedre forælder:
- Tal til dig selv, som du vil tale til din bedste ven, hvis du har lavet en fejl
- Tag dig selv nogle friheder og pas på dig selv
- Vi er historisk gode forældre – sænk skuldrene
Når livet er svært, så træn i at finde de gode ting.
Vi taler om de daglige udfordringer med at hente børnene tidligere i børnehaven, få lavet sund hjemmelavet mad eller håndtere at det hele sejler.
At give børnene gode vaner – fx finde tre gode ting ved dagen i dag.
1.01 Camilla giver et godt råd til sit yngre jeg som førstegangs forælder og et godt råd til sit ældre jeg.
Jeg skal huske mine egne åndehuller i hverdagen
Hør hvad Camillas ældre jeg vil give af gode råd til 14-årige Camilla.
Camilla vil gerne invitere sociolog Maria Ørskov Akselvoll i Mental Vinder studiet til en snak.
1000 tak for at du er en del af Mental Vinder universet. Vi vil gerne have flere med. Det kan du hjælpe til med ved at dele denne podcast med dine nærmeste. Eller nogen der skal snart være forældre for første gang eller anden gang eller nogen der er på vej til at blive bedsteforældre.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | jan 15, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-vky8c-17b1f56
Du møder en ”verdensmester” i jobsøgningsglæde og jobsøgningsnetværk. Malene Gregaard Wilsly er kvinden bag Powerjobsøgerne og et af de mest optimistiske mennesker, som jeg har mødt. Hør om hendes rejse med udviklingen af Danmarks største jobsøgningsnetværk Powerjobsøgerne. I denne episode taler vi om passion, drømmejobbet, en tur i fængsel, evnen til at kunne sige nej og ”Jonas og Malene altan øvelsen”. Malene giver dig gode råd til det gode liv både som jobsøgende og som et menneske i job.
2.10 Hvad er du mest optaget af lige for tiden?
5.10 Hør om rejsen med Powerjobsøgerne fra 2010 til i dag, hvor det er en socialøkonomisk virksomhed med 10 ansatte og 10 afdelinger.
10.50 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?
12.40 Hvad er en Mental Vinder for dig? Malene taler om vigtigheden i at finde sin passion, hav Ja-hatten på – det kan godt lade sig gøre og at være fleksibel.
16.45 Hvis du vil opnå noget og gerne have hjælp fra andre – så må du selv tage det første skridt. Beskriv din handlingsplan.
19.00 En snak om evnen til at sige nej, som er et dilemma, når man som Malene gerne vil hjælpe mennesker.
27.30 Hvad kendetegner en person med Mental Taber adfærd? En der sætter sig selv i offerrollen.
31.45 Hvor føler du dig utilstrækkelig? Når jeg føler mig magtesløs. Malene deler sin oplevelse af at få Corona og vejen tilbage.
37.50 En snak om at være i nuet og give plads til jobsøgningsglæden. Hvad er det gode ved, at jeg er ledig lige nu?
40.15 Hør Malenes tre gode råd til dig der gerne vil være 1 % bedre hver dag: Hav et positivt mindset, hav drømme og mål og lev sundt. Hør om ”Malene og Jonas’ (Malenes søn) altan øvelse” – den er god.
45.30 Malenes hemmelige våben: post-it.
46.45 Tre praktiske leveregler til at leve sundt.
50.00 Malenes råd til sit yngre jeg. Er der noget, som du virkelig drømmer om, så bliv ved med at gå efter drømmen. Hør om Malenes drøm om at blive skuespiller.
53.00 Malenes råd til sit ældre jeg. Lad være med at tænke på, hvornår slutningen (på livet) er. Gør det du har lyst til. Tænk på, at livet er uendeligt. Undlad at begrænse dig og undlad at bruge din alder som undskyldning.
Denne episode er en genudsendelse af episode #18. I dag arbejder Malene som beskæftigelseschef hos jobindex.
