https://www.podbean.com/media/share/pb-9spu8-13da242
”Jeg har altid været konkurrencemenneske, men det har ændret sig nu. Nu kan jeg tage et nederlag og grine af det bagefter.
Det er, når vi er på vej, at vi lever.
Du skal tage tid og rum til dig selv. Du er nødt til at kunne mærke dig selv.
Der skal være plads til ikke at få indtryk i en hverdag og ikke at lave noget.
En følelse er i kroppen i max 30 sekunder, hvis den får lov at passere igennem.
Jeg blev lettet, da jeg fik afslag på lederjobbet.”
Ordene er Toke Hougaards.
Han er gæsten i denne episode. Toke er et fantastisk godt menneske og ekspert på det menneskelige og kropslige liv. Han er manden bag Mind Your Body (tokehougaard.dk), hvor han arbejder som Body SDS behandler. Han er et passioneret menneske, der brænder for at hjælpe andre til et bedre liv, brænder for badminton og nu kan han også kalde sig ultraløber.
Glæd dig til at høre Tokes bud på, hvordan du får et liv i balance og passer på dig selv. Vi skal også op og ned ad af Alpe d’Huez to gange, høre om Body SDS’s fortræffelige evner, tale om følelser, mental styrke og fysisk overbelastning. Vi kommer omkring den mentale stopknap og forskellen på fysisk og mental smerte.
”Jeg gik fra at være rigtig meget skadet til ikke at være skadet, takket være Body SDS.”
Nå, ja, der er også noget med en badmintonkamp mellem Toke og jeg, en kamp, som Toke gerne vil have at lytterne får resultatet af. 😉
Du får selvfølgelig tre gode råd fra Toke til et bedre liv og vi kommer også omkring vigtigheden af at trække vejret med kvalitet.
Tokes råd til sit yngre jeg: Åbne op og turde blotte sig som pre-teenager.
Rådet til sit ældre jeg: Vær søgende og nysgerrig – bliv ved med at være i gang som 70-årig.
Toke inviterer Anette Fredsted i Mental Vinder studiet.
Du kan connecte med Toke på https://tokehougaard.dk.
Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten vil jeg opfordre dig til at gøre det. Så får du de nyeste episoder direkte, når de udkommer.
Tak for at du lytter med. 😀
Denne episode er en recast af episode #63.