af Bjarne Nielsen | sep 13, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-r2ap2-196299b
1 procent bedre hver dag med Filip Dam Bjørkman, tidligere håndboldligaspiller – samme årgang som Mikkel Hansen – og passioneret lærer, der brænder for at udvikle sine elevers mentale styrke.
Filip deler sit syn på en mental vinder. Og vi får et indblik i hans speciale fra Københavns Universitet; Indskifteren. Et speciale om at udvikle mentale strategier til at håndtere det at være en bænkevarmer i en håndbold kontekst.
Pointerne i Filips speciale kan bestemt også anvendes i andre arenaer – sportsmæssigt og erhvervsmæssigt.
Der er værdifulde pointer til håndboldspillere (fodboldspillere), teenageren, seniorspilleren, trænere og ikke mindst til forældre.
4.15 Min passion for at arbejde med sig selv blev skabt i håndboldhallen.
8.00 Filip definerer en Mental Vinder, som et menneske med selvindsigt, der kender sig selv, en der tror på sig selv og tør fejle og en der fokuserer mest på udvikling frem for resultater.
11.20 Filips vej til håndboldtoppen og hans overvejelser som teenager omkring valg af uddannelse efter folkeskolen.
15.00 Trygheden og det kendte var afgørende for valg af Frederiksborg Gymnasium og klubben i Hillerød frem for Idrætsefterskolen/-gymnasium i Oure, som eksempelvis Mikkel Hansen valgte.
17.40 Når man som Filip er 2,02 m høj, hvor spiller man så på håndboldbanen og hvad er det fascinerende ved at have den plads på holdet?
21.10 Hør Filips bud på hvad der kendetegner en med Mental Taber adfærd.
24.20 Vigtigheden i at kende sig selv for at (gen-)finde det rette fokus.
26.40 Vigtigheden i at arbejde med mental træning som spiller og trænerteamets rollefordeling.
29.20 Overgangen fra ungdomshåndbold til senior. Hvordan håndterer jeg, at jeg nu ikke spiller fuldtid, men er blevet indskifteren?
36.00 De tre mentale faser eller tilgange en spiller (eller en medarbejder/leder) kan være i og hvad det gør ved motivationen. (Relevant information til forældre)
38.20 Kommunikation er ekstremt vigtigt mellem trænerteamet og spillerne (eller mellem lederen og medarbejderne).
41.00 Trænerens udfordringer og prioriteter. Balancen mellem at skulle vinde i weekenden og tænke langsigtet udvikling.
44.20 Tre gode råd til ”indskifteren”
48.00 Tre gode råd til træneren/trænerteamet
50.20 Når Filip er mentalt på toppen, hvad ser han for sig, hvilke lyde er der og hvad føler han?
53.30 Et godt råd til Filips yngre jeg som 15-årig.
55.20 Hør hvorfor Filip gerne vil invitere Kasper Schmeichel (fodbold), Mads Bendixen (håndbold) og Mogens Weis (håndbold) ind i Mental Vinder studiet.
På mentalvinder.dk kan du læse Filips speciale. Søg på Indskifteren.
Denne episode er en genudsendelse af episode #5.
af Bjarne Nielsen | sep 6, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-w38sb-1956cd7
”Er det fælleskabsfordrende at gå i bad efter træning? Ja, det mener vi, det er i GSB.
Jeg kan godt lide, at vi er tydelige omkring vores leveregler i klubben.
Jeg er superstolt af at have skabt en sund motionistafdeling i GSB
Jeg er en klassisk JA-type. Spørger du mig, så siger jeg ja, for jeg vil gerne gøre alle glade.”
Ordene er Philip Stacks. Glæd dig til 2. del af samtalen, hvor vi kommer vidt omkring.
Blandt andet skal vi en tur til Stockholm, hvor Philip holder tale for 15.000 mennesker, vi vender også forældreskabet , Philip fortæller om sin hårde tid som stressramt og måden han overvandt sit brokkeri på.
10.30 Hvad ser Philip tilbage på med stolthed i sit liv?
15.00 Philip taler om, hvad der kendetegner en Mental Vinder
Philip fortæller sin historie om stress og hvor hårdt han blev ramt i 2017, da han var midt i 30’erne. Og om hvordan han byggede sig op igen med stor støtte fra sin arbejdsplads – Albatros Travel.
”Hvis du har lidt ondt i maven eller føler du dig utryg med det du er i – så sig stop og kom ud af det”.
23.30 Philip er bevidst om, at han er en skaber-type og ikke en drift-type, når det kommer til jobbet.
Hør Philips tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere:
- Små skridt ad gangen, 2. Hvad vil du gerne gøre bedre i morgen? 3. Gør et (positivt) indtryk.
Der er en risk og en reward i alt hvad vi gør.
Peter Drucker er også med i form af hans citat: ”Kultur spiser strategi til morgenmad”.
39.30 Her kommer Philips gode råd til sit yngre og ældre jeg. Mit ældre jeg: ”Du skal fortsat være i plus”.
Hør historien om Philips velplejede cykelstyrs moustache. For ham er det en identitetsmarkør.
Philip vil gerne invitere bestyrelsesmedlem Jonas Niebling i Mental Vinder studiet.
Du kan høre 1. del af samtalen med Philip i episode #219.
1000 tak for at du er en del af Mental Vinder universet og lytter med.
Giv gerne podcasten et like og del denne episode med en, du vil kunne gøre glad med dette mentale input fra Philip. ☺️👍
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | aug 26, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-nfas8-1945769
”Det er vigtigt, at man føler sig velkommen (som medarbejder, spiller eller som turist).
Vi formår i Albatros Travel at skabe en kultur, hvor de ansatte bliver i lang tid.
Det kan tage 10 år at opbygge en virksomhedskultur, men det tager kun 2 uger at bryde den ned.
Se dine ansatte i øjnene hver dag.”
Ordene er Philip Stacks. Philip er en enormt inspirerende person at være sammen med. Han er optaget af, at mennesker omkring ham har det godt, og det er han verdensmester i!
Han bruger sit arbejdsliv på rollen som staff coordinator i Albatros Travel, og er derudover træner og bestyrelsesmedlem i Gladsaxe Søborg Badmintonklub.
Glæd dig til en spændende samtale, hvor vi blandt andet kommer omkring 3 meter reglen i Tivoli, at være en kulturbærer, integration og hvordan han mestrer samarbejdet med både børn og forældre til Miniton.
11.00 Hvor kommer Philips servicegen, empati og kreativitet fra?
18.30 Vi taler om at være en kulturbærer både i Albatros Travel og i Gladsaxe Søborg Badmintonklub
Philip fortæller, hvordan han leder sine rejseledere og sine spillere i badmintonhallen.
31.30 Philip fortæller om, hvordan han endte i Danmarks bedste badmintonklub (kåret i 2025), og hvad der driver ham.
Boganbefaling fra Philip: Linchpin skrevet af Seth Godin
Lyt til podcastepisoden med Kristian Boye Nielsen, som er formand i Gladsaxe Søborg Badmntonklub: https://www.podbean.com/ew/pb-f5hc8-1375c12
Du kan høre 2. del af samtalen med Philip i episode #220.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | aug 20, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-vgjps-193c022
”When you walk on court, both players have a chance of winning
I have tried to rewire my brain, so it does not matter whether I am the favourite or the underdog before a match.
I have one mental ritual before a match – listening to Beethoven sonata 14
If you put in the work, I am sure that some day you will reach your dream, and I hope I can be that kind of inspiration.”
This is second part of the interview with Mads Christophersen. In episode #153 you can hear the first part of our conversation. (There is a 15 second long introduction in Danish)
5.30 Mads tells about his change in attitude regarding being a favourite or being the underdog before a match.
9.00 Mads shares three tips to become mentally stronger
- Work with your breathing and stay in the present
- Try focusing on what you can do something about
- Reading books. Just write to Mads if you want tips to relevant books
Preparing for a match – you will hear how Mads prepares physical, mental and how he eats, so he can perform his very best at the upcoming match.
Beethoven has also become a part of his prematch routines. You can hear Beethoven Sonata 14 here: https://www.youtube.com/watch?v=9EGdL_P2iXE
The 4 P’s and the R of Mads as a Mental Winner. Power, Patience, Precision, Present and Relax.
Hear how he uses the letters to improve his game.
25.30 Mads tells about his Instagram adventure: @madsdrostchristophersen, where he now has more than 169.000 followers. It helped him finding sponsors and in 2023 he started earning money helping other badmintonplayers develop their game.
Mads tells about being in flow:
You are just so present, that you dont pay attention to anything else; than the shuttle and your opponent.
Mads would like to invite Magnus Ditlev – one of the worlds best triathlets – in the Mental Winner studio to a talk about mental strength.
Mads encourages you – dear listener to keep fighting for your dreams, and he shares a funny story which involves H. K. Vittinghus.
Other podcast episodes in English:
Mads Christophersen #217 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a
World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a
Explore your inner Mental Power #55 – https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece
This episode is a recast of episode #154.
This episode’s partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | aug 17, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-c5tv9-193764c
”Why am I not getting any feedback from the nationalcoach?
I dream about becoming as good as I can get. I really love to practice.
I dont see myself as a pure natural badmintonplayer, but I see myself as a practice talent. I have a body that can go through a lot of pain without getting injured.”
The words above come from my guest in this weeks episode.
In this episode you will meet one of the most dedicated badmintonplayers, I have ever met.
He is training at the National Training Center in Copenhagen and his name is Mads Christophersen.
He is current European Team Champion and he is pursuing his dream about becoming one of the best badmintonplayers in the World.
Enjoy this first part of the conversation, I had with Mads where we talk about music, having a turntableplayer, Mads’ badmintonjourney in Denmark as a child and having a mental coach.
14.00 Mads shares his first years in his twenties, where he was under the wings of Peter Gade at Peter Gade Academy and his first trainings together with national coach Kenneth Jonassen at the National Training Center.
23.00 Mads shares his great experience with the collaboration of his mental coach.
25.30 Mads shares his experience with having many coaches at the same time to relate to. And how it helped him to develop his playing style.
30.45 Mads learned a new way to lift six months ago preparing for the Scottish Open. Maybe that was the reason why he won the title in Scotland. 😉
34.45 Hear about the biggest achievements of Mads. And a talk about the proces versus the results.
40.30 Hear Mads’ definition of a Mental Winner; Be honest with yourself, be curious, go your own way and be playful.
Which behaviour and mindset does a ”Mental Looser” have?
You can hear the rest of the interview with Mads in episode #218.
At the end you will hear a short outro in Danish and a thank you to Yonex.
Other podcast episodes in English:
Listen to World Class coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a
Explore your inner Mental Power #55 – https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece
This episode’s partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | aug 1, 2025 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-m27x9-191f85c
I denne episode får du en mindfulness øvelse eller meditations øvelse som andre vil kalde det, hvor du får lov at gå kroppen igennem og opleve behagelig afslapning.
Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige nu.
Formålet med øvelsen er at løsne op for spændinger, finde dine indre ressourcer og skabe en ro og balance. Roen og balancen bidrager til at udvikle evnen til at kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Den forbedrer også dit generelle velvære ved f.eks. at reducere stress, sænke og stabilisere blodtrykket, styrke koncentrationsevnen og give en mere stabil og bedre søvn.
Prøv at lave øvelsen på forskellige tidspunkter af dagen, og registrer hvornår den har den største effekt på dit velvære.
Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.
(Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder.)
God fornøjelse med at være i nuet og mærke dig selv.
