af Bjarne Nielsen | aug 20, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-9xpu5-16a8600
”En Mental Vinder tør godt at lave fejl. Hvis vi ikke laver de fejl, så kan vi jo ikke lære af dem.
Det her mentale halløj er jo noget, som man kan øve sig på.”
Nu kommer 2. del af samtalen med Jesper Juul Windahl. 1. del af samtalen kan du høre i episode #166.
Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.
I denne episode sætter Jesper ord på hvad en Mental Vinder er for ham. Vi taler om musikstykket Bolero af Ravel, Hans Kristian Vittinghus (du kan høre Vittinghus i episode #13), de to rum; øverummet og koncertsalen, en tur på rostadion, Jesper mentale kasse med starmoments, en tur til Kina og improvisering.
”Vi har stadig ret til at spille fejl i koncertsalen, men vi har ikke ret til at evaluere over den, når vi er i nuet. Dér skal vi være i boblen. Når jeg er i mål, kan jeg kigge tilbage på, hvad jeg kan gøre bedre.”
Jesper tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere:
- Du skal turde fejle
- Vær åben
- Husk at øve dig
Du får også Jespers råd til sit yngre og ældre jeg.
Jesper vil gerne invitere kvintetten: Jørn Ravnholt, Arne Nielsson, Jens Bjørn Larsen og Michael Schønwandt og BS Kristiansen i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Og lyt til Jespers afsluttende bemærkning, som er guld værd at have med sig, når man skal præstere.
af Bjarne Nielsen | aug 15, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-g5wfc-16a0cd8
”Jeg elsker at dirigere et Brass Band, for lyden rammer simpelthen lige i mit hjerte. Jeg bliver så lykkelig, når jeg hører den lyd, hvis det ellers lyder godt.”
Der er mange ting, der stimuleres af musik – evnen til at fordybe sig og evnen til at orientere sig og spille sammen som et hold.
Vi øver det rigtige. Hvis vi spiller for hurtigt, kommer vi til at lave for mange fejl. Så øver vi fejl og det er ærgerligt. Det vi øver, er det vi tager med os på scenen.”
Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.
Vi taler om at låne musikere af hinanden, svarende til at FCK udlåner en angriber til Brøndby, hvis Brøndby skal spille ude i Europa.
Jesper uddanner fremtidens professionelle musikere. Du får et indblik i musikkens verden, og hvordan livet som musiker ser ud. Og vigtigheden i at vi har de lokale musikskoler i Danmark. Skal dit barn lære at spille musik? Hør Jespers svar.
Vi taler om at være i nuet – hør Jespers glimrende vandslange metafor. Og hvornår det er tid til at evaluere. Processen med at lære den svære passage og at samle på starmoments.
Du kan høre resten af samtalen i Episode #167 (eller episode #62).
Tak til Jesper for den musikalske intro og outro til denne episode.
Denne episode er en genudsendelse af episode #61.
God lyttelyst.
af Bjarne Nielsen | aug 8, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-u2cnj-1694ebb
Du møder Djuro, en ”verdensmester” i bevidst bevægelse. Han er manden bag virksomheden bevidst-bevægelse, hvor han hjælper mennesker til at opnå en større bevidsthed.
Med sine 29 år har Djuro oplevet mere end de fleste, da han som 3-årig må flygte fra sit hjemland og komme til Danmark som flygtning.
En opvækst med en enlig mor, der måtte kæmpe for at få økonomien til at hænge sammen i et fremmed land.
Som 23-årig får Djuro konstateret testikelkræft – bliver fejldiagnosticeret og tager selv ansvar for sin helbredelse, hvilket blandt andet fører ham til Indien og Himalaya.
Djuro er spirituel og inspireret af Østens filosofier.
Lyt med og få gode tips til hvordan du bliver mere bevidst ved at tage ”kontrollen” over dit sind og din krop.
Denne episode er en hyldest til alle, der har været ramt af kræft og alle der har måttet flygte fra deres hjemland.
2.00 Djuro fortæller om angsten og usikkerheden ved at starte op som selvstændig.
3.30 En tur i haven i badeshorts… i snevejr og minus 15 grader.
5.30 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?
7.20 Hvordan håndterer du tvivl og usikkerhed? En snak om yoga, forskellen på tanker og følelser. Er dit sind din ven eller fjende?
11.30 Hvad er en mental vinder for dig? Hør om trappemetaforen. Når jeg falder (taber), rejser jeg mig altid op og prøver igen.
13.50 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, der har gjort dig stærkere?
Det gode liv handler ikke om penge, men om glæde. Husk kærlighed til dig selv.
17.40 Om at være undervægtig og meget genert som teenager til at være dedikeret bodybuilder og tage 40 kg på.
20.40 Kræften kommer ind i dit liv. Testikelkræft, der breder sig til stadie III. ”Jeg var i live, men der var ikke meget liv i mig”. Om bruddet med lægernes planlagte kontrolforløb og rejsen til Indien. Djuro tager selv ansvaret for sin helbredelse, selvom dommen lød på 30 % chance for overlevelse fra lægernes side.
27.45 Åbenbaringerne ved at komme til Indien. Starten på Djuros spirituelle rejse, helbredelse gennem yoga og Østens filosofier.
31.30 Hvad er bevidst bevægelse? Hvad sker der på en løbetur? Hvad er yoga? Yoga elementer, åndedrættet, meditation, Qi-gong, og fantasi/visualisering.
34.40 Djuros tre gode råd til at være mentalt stærkere eller mere i balance: 1) Giv slip, 2) Accept og 3) Tro.
Hør bedstefars råd til Djuro: Budi jak (serbo kroatisk) – Vær stærk. og vær vedholdende.
38.10 Djuros råd til yngre 14-årige jeg. ”Du er god nok, som du er”.
40.30 Brug åndedrættet og bliv gladere og mere bevidst. Djuros råd: Start i det små. Du får peace – release øvelsen, som er lige til at gå til.
1000 tak for at du lytter med. Del meget gerne denne episode med en, som har haft kræft eller flugt tæt inde på livet.
Du kan kontakte Djuro herpå mail: bevidstkropsterapi@gmail.com. Linkedin: linkedin.com/in/djuro-vukotic-aa138a202
Denne episode er en recast af episode #17.
God lyttelyst. 🤩👍
af Bjarne Nielsen | jul 30, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-gwt8t-16844b9
Vi taler om, hvilke danske klubber der gør det godt og hvad der kendetegner dem.
9.50 Gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:
Udfordr dig selv, vær ærlig, involver dig og få det gjort.
”For to år siden røg jeg ned med et kæmpe brag med stress, også lidt angst. Der skulle jeg lære…
Jeg har jo altid været ubekymret, men her var der noget, som jeg skulle gøre noget ved.”
Når der er ting du ved, der gør dig stærkere, hvor det ikke ligger naturligt til dig – få det gjort.
18.50 Jims to råd til sit yngre jeg som sen-teenager: Det er altså nu, det kommer ikke igen.
Det skal nok gå, du kommer videre.
Snakken går om talent for konkurrence og talent for træning. “Viljen til at vinde er slet ikke lige så vigtig, som viljen til at forberede sig på at vinde (træning)”
— Bobby Knight, Basketball Head Coach
Jeg smurte bananer ud i hele omklædningsrummet i Lillerød – jeg har simpelthen tabt hjelmen.
33.30 Jims råd til sit ældre jeg – er overraskende det samme som rådene til Jims yngre jeg.
37.20 Jim vil gerne invitere Jon Dahl Tomasson, Magnus Johannesen og Badminton Danmarks direktør: Kristian Langbak i Mental Vinder studiet.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Episoden er en genudsendelse af episode #88. I episode #163 kan du høre 1. del af samtalen med Jim.
af Bjarne Nielsen | jul 23, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-mxrrq-16710ec
“Jeg tabte ikke mig selv som person i min karriere – jeg tabte mig selv på banen, men tabte ikke mig selv udenfor (banen)
.. selvom jeg jo har leveret noget af det måske værste, der nogensinde er sket på en badmintonbane, har jeg trods alt formået at rydde op efter mig selv bagefter, i og med at jeg godt har vidst, at det var forkert.
Jeg har brugt mere tid og energi på nederlagene end på sejrene. Jeg ville godt have nydt det lidt mere, når jeg havde succes.”
Ordene er Jim Laugesens, tidligere Ungdomsverdensmester i mixdouble og nu badminton ekspertkommentator på TV2 Sport.
Passionen lyser ud af ham, når du møder ham. Han er en mand med klare værdier og klare holdninger.
Glæd dig til at lytte til 1. del af samtalen med Jim. I episode #164 kommer 2. del af samtalen.
9.30 Jim og Thomas Stavngaards sejr i Denmark Open og direkte videre til German Open uden at fordøje sejren
13.15 Hør om Jims badmintonrejse, der starter i Grantoften, går videre til Gentofte og senere en del af landsholdstræningen.
Den fantastiske frivillighed
20.00 Det, der tænder mig, er kamp. Stod det til mig havde vi kun spilletræning. Jeg forstod jo ikke, hvorfor alle de andre ikke altid var klar til kamp.
Tændingen var ikke til at stå op om morgenen og begynde at optimere med en gang havregrød, det talent havde jeg ikke.
Jeg er også i kamp, når jeg kommenterer. Jeg vil så gerne have, at badminton bliver udbredt og at folk elsker badminton. Jeg vil så gerne fortælle, hvor meget fedt der er ved den her sport og hvor nuanceret den er. Det er den kamp, jeg har i dag.
32:00 Hør Jims definition af en Mental Vinder: Det er en, der ikke giver op og ikke har selvmedlidenhed.
Hvordan vinder jeg den her kamp? Det jeg gør lige nu, fungerer ikke.
39.30 Lad ungdomsspillerne spille selv, så de selv lærer at finde løsninger. At stå derinde konstant og kaste løsninger i hovedet på spillerne, så tror jeg ikke på, at vi får mentale vindere.
47.00 Hør historien om hvordan Jims idé om at give badminton mere opmærksomhed blev til udsendelsen: Make Badminton Great again.
50.00 Hør Jims gode råd til dansk badminton. Gør op med den usunde konkurrence. Hold fast i værdierne i klubberne – de klubber, der ikke har købt et seniorhold.
Du skal jo turde som klub at stå ved værdierne uden at den usunde konkurrence gør, at du bliver fuldstændig smadret som klub. For det er jo det, der sker. Der er kommet en kortsigtet tilgang på at vinde (de næste) holdkampe.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
Episoden er en genudsendelse af episode #87.
af Bjarne Nielsen | jul 16, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-z6kub-166e0f3
Det er et fåtal af danskere, der har deltaget i fire olympiske lege. Steen Schleicher Pedersen, tidligere dansk landstræner i perioden 2001-2008 er en af dem.
Lyt til 2. del af den spændende samtale, som jeg havde med ham.
Hør Steen fortælle om en af verdens bedste herredoubler: Jens Eriksen og Martin Lundgaard – cowboyen og bogholderen. Vi taler om, hvilken personlighedstype, der gør forskellen, når det virkelig spidser til. Og her kommer Anja Andersen ind i lydbilledet.
Vi må gøre noget andet her, for det her kommer ikke til at virke.
Ting tager tid, så man skal have noget tålmodighed, men man skal på den anden side også være utålmodig. Hvis man er i gang med noget der ikke virker, så skal man gøre noget andet
07.00 Steen taler om, hvordan han bruger evaluering… hele tiden. Det skyldes hans analyserende talent, som kører hele tiden (Her refererer Steen til sin Talent Test TT38 – hør episode #158 og #7 hvor der er fokus på Talent Testen TT38).
Jeg har selv været ekstremt dårlig til at rose – nu er jeg bare dårlig, så jeg er på vej
Sig hellere nej tak end at skulle arbejde med noget som er kedeligt.
Vi har i dansk badminton haft nogen magre år, hvor vi har haft en dårlig ledelse, og det starter helt oppe ved formanden.
Jeg kan godt se for mig, at landstræneren opholdt sig i Dubai hos Viktor og Anders sammen med nogen af vores unge talenter.
Mennesker gør det, der giver mening for dem.
Vi skal være superopmærksomme på, at ungdomsspillerne ikke står og laver multibold uden feedback.
En af de værste ting, som jeg har lavet som træner, var at jeg fik en spiller – et kæmpetalent – til at stoppe fordi, at jeg havde langt større ambitioner på hans vegne end han selv havde på det tidspunkt.
10.50 Steens tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere:
- Grib dig selv i at gøre noget godt og ros dig selv og ros også andre
- Du er ok, også selvom du bare er et almindeligt menneske
- Lær dine styrker at kende
14.00 Hvor ser Steen dansk badminton henne om tre år? Det handler rigtig meget om ledelsen iflg. Steen. Hvilke interne udfordringer og internationale udfordringer står vi overfor?
25.00 Hvad ser, hører og føler Steen, når han gerne vil lykkes med at få sin driver til at slå mere lige på golfbanen? Et spændende dyk ned i Steen læringsværktøjskasse med NLP, en beslutningsboks og en eksekveringsboks.
Hør Steens råd til sit yngre jeg som 12-årig: Det skal nok gå alt sammen, og du er ok.
Og Steen vil gerne have et godt råd til sit ældre jeg, men han giver også et råd til dig, kære lytter – i slutningen af 40’erne: sørg nu for at holde dig i form.
Steen vil gerne invitere håndboldtræneren Jan Pytlick i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Steen giver en sidste boganbefaling, som har hjulpet til en bedre forståelse af sig selv og sin medmennesker. Bogen hedder Fordelen ved at være indadvendt af Marti Olsen Laney.
God lyttelyst!
Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, så vil jeg anbefale dig at gøre det. Du vælger blot abonnér eller følg i din podcastapp.
Jo flere vi er, jo flere kan du og jeg være med til at inspirere til at blive lidt bedre hver dag. 🌞👍💓🚀
Denne episode er en genudsendelse af episode #103. Du kan høre 1. del af samtalen med Steen i episode #161.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
