af Bjarne Nielsen | jan 23, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-7g65z-155b87a
”Drømmemålet er at komme under 15 min. på 5 km.
Hav fokus på det, som du selv har indflydelse på. Hvis du tror på dig selv, kan du meget mere end du først troede du kunne.
I folkeskolen var jeg altid meget nervøs, når jeg skulle fremlægge en eller anden ligegyldig fremlæggelse.”
Ordene er Christian Østergaard Nielsens.
Christian brænder for løb og prøver sit talent af i AGF atletik samtidig med at han studerer analytisk journalistik.
Han er nysgerrig og engagerer sig 100 %, når han bliver fanget af noget. Hør hvordan han har fordybet sig i den rette kost, styrketræning og nu løb for at kunne præstere bedst muligt.
Hvad er Chr. optaget af lige for tiden?
Christians opvækst i sportens verden – fodboldtalentet rakte ikke til en kontrakt i Randers FC.
Det har aldrig været sådan, at noget mad er forbudt for mig. Hør om at ”cutte”, når det handler om krops optimering, at tømme tanken og trykke til, når du har løbeskoene på.
15.50 Hvad ser Christian tilbage på, som han er stolt over? Løbe oplevelserne; Blandt andre Copenhagen Half Marathon og en personlig rekord på 1 time 13,26 minutter.
19.00 Hvad er en Mental Vinder for Christian? En der træffer den rigtige beslutning på det rigtige tidspunkt. Det er ikke det mentale, der gør at personen ikke kan præstere på højeste niveau. Evnen til at ”gå i boks”. Vigtigheden i at sætte delmål og holde fokus.
En snak om Novak Djokovic, som for Christian er en rollemodel, når det handler om at være en Mental Vinder.
28.15 Har du altid været mentalt stærk eller har der været specielle oplevelser, som har udviklet din mentale styrke? Vi kommer en tur i folkeskolen. Tag opgaven med udgangspunkt i, hvad det egentlig er – det er en fremlæggelse, mere er det ikke. Hvad er det værste, der kan ske?
31.30 Christians tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.
- Hav fokus på det, som du selv har indflydelse på
- Tro på dig selv
- Huske processen og ikke blive for resultatorienteret
Hør om Christians forberedelser til et løb. Hans mentale forberedelser starter allerede dagen før.
41.45 Hvad skal der til for at du oftere kommer op på en 10’er på Mental Vinder skalaen?
Der skal være ro omkring mig. Der er styr på afleveringer på studiet. Struktur er vigtig.
52.00 Christians råd til sit yngre jeg som teenager i 9. klasse: tag den lidt med ro – tro på dig selv, du kan godt. Der er ikke nogen, der vil dig noget ondt.
Christians råd til sit ældre jeg: have mere ro i maven omkring de ting som jeg foretager mig. Når jeg har taget en beslutning, så er det, der jeg er.
Christian vil gerne invitere Jacob Simonsen fra AGF atletik ind i Mental Vinder studiet.
Episoden er en recast af episode #46.
af Bjarne Nielsen | jan 16, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-jsu2c-154fb57
Efter en fest vågnede Erik op og kunne ikke se noget
“Du er helt færdig med at dyrke idræt sagde lægen til mig, da jeg var 25 år.
Du må aldrig nogensinde gå i seng med en røv der klør, for så vågner du højst sandsynligt op med en hånd der lugter.
Det største problem i efterskoleverdenen og på badmintonbanerne er at nogle forældre har haft svært ved at klappe hesten og vente lidt med at handle.”
Ordene er Erik Kolmos’. Mød fighteren Erik, der igennem 45 år har været ramt af sygdommen sclerose.
Han er også kendt som den gale mand fra Fyn efter at have løbet 1500 dage i træk.
Erik har været badmintontræner i 55 år i træk og er for nylig blevet tildelt Badminton Fyns ærestegn. Han har været efterskolelærer i 38 år på Hjemly Idrætsefterskole. Nå ja, så har han spillet på alle Danmarks golfbaner.
17.00 En snak om hvordan det står til i efterskoleverdenen og elevernes vedholdenhed. Mobiltelefonen har ikke gjort det lettere.
Et opråb til engagerede badmintonforældre om at give plads til hjælpetræneren og ikke overtage coachingen i kampsituationen.
Vi kommer en tur til Grønland og en snak om at leve i nuet; ”Vi kan godt pakke sammen – de har skudt en hval”.
Eriks kone siger en dag: Vil du ikke godt stoppe ved 1.500 dage i træk? Vi vil gerne have dig i mange år endnu.
34.30 Hvor opmærksom er du på at være noget for andre i forhold til at være noget for dig selv?
40.00 Erik fortæller, hvad en Mental Vinder er for ham.
Sæt dig små mål.
Spejl øvelsen: Erik, for helvede du ser godt ud mand – det bliver en god dag i dag.
En snak om at være rollemodel som forælder og tips til det gode ægteskab:
Vi skal huske at selvom vi har været oppe at skændes, så skal vi slutte det ordentligt af. Du skal få sagt godnat til konen og kysse hende godnat, selvom du synes hun er dum.
49.00 Eriks tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.
Erik fortæller om, hvordan han har opnået sine mål.
Hør Eriks råd til sit yngre og ældre jeg.
Lev i nuet og følg dit hjerte.
Rådet til sit ældre jeg: Keep moving – fysisk og mentalt. Hold dig i gang.
Erik vil gerne invitere en tidligere efterskoleelev – Lars Bendsen, som nu er en succesrig forretningsmand i Canada i Mental Vinder studiet.
Vil du gerne invitere Erik til at komme og holde foredrag om, hvordan han har bevaret sit positive livssyn på trods af at have levet 45 år med en kritisk sygdom?
Så kan du kontakte ham her på Facebook: https://www.facebook.com/erik.kolmos eller på tlf. 2537 6764.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | jan 9, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-f5qww-15458fc
Denne episode er en nytårshilsen til dig. 🚀🎇
Det er også en opfordring til dig om at stoppe og se tilbage på 2023, der er gået.
Men også at se frem på det kommende år – hvad vil du gerne kunne sige til dig selv om et år?
Du fortjener nemlig det bedste liv – du fortjener det bedste 2024.
Og det starter lige om lidt.
Hvad er du glad for at have oplevet i 2023? 🤩
Hvad er du taknemmelig for at have oplevet i 2023?
Hvad er du stolt over at have opnået i 2023?
Hvad er dine bedste fejl, som du har lavet i 2023? 🫢
Jeg deler mine svar på ovenstående spørgsmål til inspiration for dig.
Brug livshjulet som et værktøj til at se tilbage på 2023 og til at skabe dig det 2024, som du ønsker.
Livshjulet er en del af kurset ”Mentalt stærkere på 7 uger”.
Besøg https://mentalvinder.dk/bemv for at finde ud af, om kurset Mentalt stærkere på 7 uger er noget for dig.
Godt nytår til dig og dine nærmeste. 🎊🤩 🚀🥁
af Bjarne Nielsen | dec 27, 2023 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-9df27-15352d0
Her er 2. del af samtalen med Kim. 1. del af samtalen kan du høre i episode #135.
”Vindere kigger på målet. Taberen kigger på vinderen
Jeg synes faktisk, at du får succes og mere selvtillid af at arbejde med de ting, som du har svært ved.
Der er ikke noget, der hedder en dårlig dag – du kan have en mindre god dag, men du får det bedste ud af den.
Jeg tror på, at man kan sige alt til folk, hvis man kan formulere sig rigtigt.”
Ordene er Kim Nielsens.
Hør Kims tre gode råd hvis du gerne vil være mentalt stærkere. Vi skal en tur i skole og på arbejdspladsen.
1.00 Hør Kims definition på en Mental Vinder, hvad der er Carolina Marins motivation og hvad der har været med til at bringe hende så langt.
Kim fortæller om dedikation og prioriteringer. Viktor Axelsen og Peter Gade er to rollemodeller, når det handler om at kende sine prioriteringer.
Hvad kendetegner en person, der ikke er mentalt stærk?
Vindere kigger på målet. Taberen kigger på vinderen
Hvad er det vi fortæller os selv, når vi skal prøve nye ting af?
10.15 Har du oplevet spillere, der er fastlåste i deres mindset?
Kim deler Carolinas taktik mod Chen Yu Fei – og det var en succes.
15.00 Kim deler tre gode råd med lytterne til at blive mentalt stærkere.
- Vær ærlig over for dig selv
- Se fremad
- Vi lærer hver eneste dag med refleksion
Vi kommer en tur i skoleklassen – skal jeg række hånden op og svare på lærerens spørgsmål?
En fransk damedouble sniger sig ind i samtalen og der drages paralleller til dansk ungdomsbadminton. Steen Schleicher Pedersen er også med.
Hør Kims gode råd til sit yngre jeg og ældre jeg.
Kim vil gerne invitere CEO Kasper Fangel fra ISS ind i Mental Vinder studiet.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
af Bjarne Nielsen | dec 20, 2023 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-n3k2f-152ef09
”Da jeg begyndte på min cykelmekaniker uddannelse, blev mit badmintonspil bedre.
Det er ingen hemmelighed, at jeg er enormt introvert – så når jeg står i cykelværkstedet bliver jeg faktisk ladet op mentalt.
Japanerne gør bare, hvad de får besked på”.
Ordene er Kim Nielsens – succesfuld badmintontræner for spanske Carolina Marin og tilknyttet det franske badmintonforbund. Kim er lige hjemkommet fra Sæsonfinalerne i badminton, hvor han coachede Carolina til en 2. plads. Kim brænder for badminton og har været en del af landstræner-teamene i Danmark, Holland, Frankrig og Spanien.
Glæd dig til en spændende episode, hvor vi kommer vidt omkring. Og en del handler selvfølgelig om badminton. Om resultatfokus versus procesfokus. Kim tager os med ind på banen til Sæsonfinalerne i Kina, hvor Kim coacher Carolina Marin. Vi taler om kulturforskelle og evnen til at lære
8.00 Kim fortæller om sin badmintonrejse og om at være i samme årgang som Peter Gade.
Jo mere du ved om et emne, jo mere finder du af, hvor lidt du egentlig ved. Der er flere veje til succes.
Kim deler sine tanker om forskellen i spillestilen, når vi sammenligner de forskellige badmintonkulturer. Asien set i forhold til Europa.
28.00 En tur til træning i Lyngby Badmintonklub, hvor Kim er træner.
Jeg tror på, at vi lærer noget hver eneste minut – hver eneste dag.
36.00 Kim fortæller om vigtigheden i at være en god oplægger/feeder til træning. Og at der er meget læring i at være en god feeder.
Du kan høre 2. del af samtalen med Kim i episode #136.
Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.
http://yonex.dk/Cms/
https://www.instagram.com/yonexscandinavia/
https://www.facebook.com/Yonexdk
