af Bjarne Nielsen | sep 18, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-fmuwv-16d86a3
”Godt begyndt er halvt fuldendt” er der et ordsprog der hedder.
At bruge det i sammenhængen med at sige et godt og indlevende ”godmorgen”til de mennesker der er omkring dig, er måske lidt overdrevet.
Men i denne episode af hverdagstanker sætter jeg fokus på at sige godmorgen på den fede måde, og hvad det gør ved andre mennesker, når du gør det.
Du får mulighed for at tænke på dine tre bedste ”godmorgen-mennesker”, som du har i dit liv.
Og der er selvfølgelig også en lille udfordring til dig.
For som jeg siger: Indsigt er godt – handling er bedre.
Del gerne podcasten med den, som du synes, har et dejligt godmorgen. 🌅🌄
Tak for at du lytter med! 👍🔥😊
af Bjarne Nielsen | sep 11, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-32unr-16cdf4a
Denne episode er den første af en række kortere episoder, hvor jeg på opfordring fra jer lyttere sætter fokus på et hverdags dilemma, et begrænsende tankemønster eller uhensigtsmæssig adfærd.
Du får også spørgsmål til refleksion for at skabe forandring.
I denne episode taler jeg om “Det kan jeg ikke” sætningen.
Henry Ford har sagt: “Uanset om du tror du kan eller ikke, så har du ret.”
Du får to vigtige sætninger: Jeg har svært ved det lige nu, men jeg er i gang med at lære.
Har du ikke allerede læst min bog: Nå dine mål – ryd forhindringerne af vejen med små skridt ad gangen, vil jeg anbefale dig at gøre det: https://mentalvinder.dk/naadinemaal/
Hvilket indtryk vil du gerne give andre mennesker?
God lyttelyst.
Denne episode er en genudsendelse af #79.
Tak til @Pejman Milani for illustrationen – https://www.milanicreative.com/art
af Bjarne Nielsen | sep 4, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-kjfxu-16c3337
I denne episode får du en mindfulness øvelse eller meditations øvelse som andre vil kalde det, hvor du får lov at gå kroppen igennem og opleve behagelig afslapning.
Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige nu.
Formålet med øvelsen er at løsne op for spændinger, finde dine indre ressourcer og skabe en ro og balance. Roen og balancen bidrager til at udvikle evnen til at kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Den forbedrer også dit generelle velvære ved f.eks. at reducere stress, sænke og stabilisere blodtrykket, styrke koncentrationsevnen og give en mere stabil og bedre søvn.
Prøv at lave øvelsen på forskellige tidspunkter af dagen, og registrer hvornår den har den største effekt på dit velvære.
Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.
(Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder.)
God fornøjelse med at være i nuet og mærke dig selv.
af Bjarne Nielsen | aug 27, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-pdbij-16b3859
I denne episode møder du Jesper Sehested fra etlivsomordblind.dk. Jesper har trodset en række forudsigelser om, at du nok ikke skal regne med at få en uddannelse, når du er ordblind. I dag har han succes som selvstændig og har en uddannelse som cand.merc. i finansiering og strategisk ledelse. Han er forfatter og har udgivet tre bøger om ordblindhed.
Hans mission er at hjælpe andre og især børn med at indse at ordblindhed kun er en lille del af, hvem de er. Og at de sagtens kan få den uddannelse de gerne vil have.
Jesper fortæller om sin opvækst med ordblindhed og sine valg af uddannelser. Han har prøvet forskellige igennem sin ungdom.
”Du skal vælge det, som du brænder for. Hvis du ikke gør det, knækker du nakken på et tidspunkt.”
12.50 En snak om, hvad det vil sige at være ordblind og det modsatte. Ordblindhed er arveligt. Hvor vigtigt er det egentligt at kunne stave og læse? Ca. 7 % af befolkningen er ordblinde, svarende til ca. 400.000 mennesker i Danmark.
”Jeg har svært ved at stave, men du har s.. nok et større problem i dit liv, hvis du gider at bruge din tid på at fortælle mig, at der er stavefejl på min hjemmeside.”
”Kan du stave til dysleksi, så har du det nok ikke”
20.00 Hvordan var det for Jesper at finde ud af, at han var ordblind. ”du er ikke anderledes eller dum fordi du ikke kan læse eller skrive, du har bare svært ved det.”
Dysleksi, ordblind eller læseretarderet – hvad kalder vi det?
25.30 Strategier og hjælpemidler til at stave og læse – få flere tips og inspiration på https://etlivsomordblind. Her finder du også Jespers tre bøger og tips til forældre.
31.45 Hvad er en Mental Vinder for Jesper? Hvad er en ”Mental Taber”?
Jeg er egentlig glad for, at jeg var ordblind, for jeg var tvunget til at tage stilling, da jeg ikke kunne det samme som de andre.
38.45 Jespers tre gode råd til lytterne.
43.00 Hør hvilke oplevelser, der har været med til at gøre Jesper til den Mentale Vinder, som han er i dag.
47.45 På hvilke livsområder vil Jesper gerne udvise mere mental styrke.
Hør hvad Jesper ser, hører og mærker indeni sig selv, når han er den allerbedste udgave af sig selv.
55.20 Hør Jespers overraskende svar på spørgsmålet om, hvis han skulle give sit yngre jeg et godt råd.
56.30 Hør Jespers svar på spørgsmålet; hvilket råd vil du give dit ældre jeg og hvor gammel er du på det tidspunkt?
57.50 Jesper vil gerne invitere fodboldspilleren William Kvist i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Jespers afsluttende opfordring til alle de lyttere, der har udfordringer i livet eller er ordblinde.
Vil du i kontakt med Jesper, besøg hjemmesiden: https://etlivsomordblind eller på LinkedIn: linkedin.com/in/jespersehestedjensen.
Episoden er en genudsendelse af episode #40.
af Bjarne Nielsen | aug 20, 2024 | Alle, Podcast
https://www.podbean.com/media/share/pb-9xpu5-16a8600
”En Mental Vinder tør godt at lave fejl. Hvis vi ikke laver de fejl, så kan vi jo ikke lære af dem.
Det her mentale halløj er jo noget, som man kan øve sig på.”
Nu kommer 2. del af samtalen med Jesper Juul Windahl. 1. del af samtalen kan du høre i episode #166.
Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.
I denne episode sætter Jesper ord på hvad en Mental Vinder er for ham. Vi taler om musikstykket Bolero af Ravel, Hans Kristian Vittinghus (du kan høre Vittinghus i episode #13), de to rum; øverummet og koncertsalen, en tur på rostadion, Jesper mentale kasse med starmoments, en tur til Kina og improvisering.
”Vi har stadig ret til at spille fejl i koncertsalen, men vi har ikke ret til at evaluere over den, når vi er i nuet. Dér skal vi være i boblen. Når jeg er i mål, kan jeg kigge tilbage på, hvad jeg kan gøre bedre.”
Jesper tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere:
- Du skal turde fejle
- Vær åben
- Husk at øve dig
Du får også Jespers råd til sit yngre og ældre jeg.
Jesper vil gerne invitere kvintetten: Jørn Ravnholt, Arne Nielsson, Jens Bjørn Larsen og Michael Schønwandt og BS Kristiansen i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.
Og lyt til Jespers afsluttende bemærkning, som er guld værd at have med sig, når man skal præstere.
