Her finder du udvalgte podcast episoder

Det er, når vi er på vej, at vi lever.

Du skal tage tid og rum til dig selv. Du er nødt til at kunne mærke dig selv.”

Ordene er Toke Hougaards.

Lyt her: https://mentalvinder.podbean.com/.

”Jeg elsker at dirigere et Brass Band, for lyden rammer simpelthen lige i mit hjerte. Jeg bliver så lykkelig, når jeg hører den lyd, hvis det ellers lyder godt.”

Vi øver det rigtige. Hvis vi spiller for hurtigt, kommer vi til at lave for mange fejl. Så øver vi fejl og det er ærgerligt. Det vi øver, er det vi tager med os på scenen.”

Lyt her: https://mentalvinder.podbean.com/.

Nu skal vi bruge 10-15 minutter på at give slip på spændinger og stress.

I denne øvelse får du teknikker til at lokalisere muskelspændinger, som opstår i løbet af dagen og jeg guider dig i, hvordan du giver slip på spændingerne.

Vi gennemgår hele kroppen, imens du ligger ned.

Nu er det din tid til at slappe af.

Lyt her: https://mentalvinder.podbean.com/.

Hvordan får jeg livet som forælder til spille godt sammen med at være et selvstændigt menneske med karriere og personlige interesser?

I 2020’erne føler mange et enormt pres på at skulle præstere på (for) mange arenaer og være online 24/7, have et hjem der shiner og være den overskudsagtige forælder der lige bager en kage til klassen.

Dagens gæst Lone Carmel er familierådgiver og ekspert i hverdagsrelationer.

Lyt her: https://mentalvinder.podbean.com/.

I denne episode dykker jeg ned i loven om tiltrækning og ”dit sprog bliver din virkelighed”.

Loven om tiltrækning er en filosofi, der foreslår, at positive tanker bringer positive resultater ind i en persons liv, mens negative tanker bringer negative resultater. Den er baseret på troen på, at tanker er en form for energi, og at positiv energi tiltrækker succes på alle områder af livet.

Alt er godt i nuet. Det er i fortiden eller fremtiden, at dine bekymringer, frygt og ulykke får næring.

Lyt her: https://mentalvinder.podbean.com/.

I denne øvelse arbejder du med din selvtillid og hvordan du kan styrke din selvtillid.

Du finder dit eget mentale rum og arbejder med at acceptere dig selv for dine stærke sider og svage sider.

Lyt her: https://mentalvinder.podbean.com/.

“Lad børn og unge være som de gerne vil være og ikke sige til dem; ”det er forkert at se sådan der ud”.

Jeg håbede, at jeg vågnede op en dag og bare var dreng.

Før i tiden var jeg meget ængstelig omkring offentlige toiletter og dameomklædning, nu hviler jeg mig meget mere i mig selv.”

Ordene er Miko Schiøtt Kongstads, en modig transmand, som lige siden børnehaven har kunnet mærke, at han følte sig som en dreng. Og det selvom at han dengang hed Mille og biologisk var en pige.

Lyt her: https://mentalvinder.podbean.com/.

I denne episode får du en Mental Vinder VIWA øvelse (VIWA = Vinder Indstilling Winning Attitude) , hvor du arbejder med dit mindset.

Du udvikler evnen til at have en offensiv tankegang, uanset stillingen og uanset om du er favorit eller undertippet i konkurrencen.

Der er en del atleter, der fokuserer på det forkerte eller bliver for defensive i deres tankegang. Det påvirker deres præstation negativt og en negativ spiral kan starte.

I denne øvelse forestiller du dig, hvordan du håndterer disse situationer og beholder en offensiv tankegang i hele konkurrencen.

Man bliver nødt til at give andre lov til at hjælpe en, for ellers kommer man ikke nogen vegne.

Tænk på hvor fedt det er, at jeg kan få lov at måle mig med de spillere der er bedre end mig.”

Ordene er Anne Madsens en talentfuld badmintonspiller, der spiller i Greve Strand Badmintonklub.

Podcast #17 med Djuro Vukotic.

Forestil dig, at du går til lægen og er bekymret for at du har testikelkræft. Lægen sender dig hjem igen og siger at du ikke fejler noget. MEN DET GØR DU – DU HAR KRÆFT.

Forestil dig, at din mor flygter med dig til et andet land, og du er kun 3 år. Nok utænkeligt for mange af os indfødte danskere.

Lyt til denne gribende podcast episode med Djuro Vukotic, som har oplevet begge dele og er kommet ud på den anden side. Podcasten er en hyldest til alle, der har været ramt af kræft og til alle der har måttet flygte fra deres hjemland.

Søg på Mental Vinder, der hvor du normalt lytter til podcast eller her: mentalvinder.podbean.com. Se den på Youtube her.

Podcast #16 med Jack Pilak Nielsen, tidl. professionel soldat. Jack har været udsendt tre gange; til Kosovo, Irak og Afghanistan. Sidste udsendelse var med hold 4 til Camp Bastion. Hold 4 var de første danske soldater, der angreb fjendtlige stillinger, siden 1864.

Glæd dig til en ærlig samtale. Jack deler en række af sine livsværdier og hvordan han lever dem. Vi taler om mod, modgang, vilje og målrettethed.

Podcast #15 – sansetræning

I denne episode træner du dine fem sanser; se, høre, lugte, smage, føle og den sjette sans – intuitionen. Sanseøvelser, også kaldet sansetræning, har til formål at “motionere” sanserne. Du lærer dine sanser bedre at kende, og du lærer noget om de følelser, der dukker op, når du bruger de forskellige sanser.

Søg på Mental Vinder hos din podcastudbyder eller her: mentalvinder.podbean.com/

Podcast #12 med flyveleder Mikkel Liebman Drescher. Han sørger for at luftrummet er sikkert i sit job som Head of Procedures hos Naviair. Han er også præsident for IFISA (International Flight Information Service Association).